واسه رسیدن به هدف، باید باور داشته باشین که هم حالا بهش رسیده­اید.
سعی کنین اهدافتان رو بین نیازای جسمی، روانی و هیجانی متعادل کنین، نه فقط طبق نیازای مالی.
خیلی از افراد فقط اهداف کاری رو در نظر دارن.
سعی کنین بدونین به کدوم بخش از زندگی­تون کمتر توجه کرده­اید، روابط، رشد شخصی یا سلامت.
اهداف رو واسه پُرکردن این شکاف­ها تعیین کرده و یافته های اونو ببینین.
خود رو هم حالا رسیده به هدف ببینین و احساس کنین تا آخرسر موفقیت نصیبتان شه.
5.
تصویرسازی ذهنی خلاق تمرین کنین تجسم ذهنی یا تصویرسازی خلاق مثبت، وسیله قوی در سلامت، رفاه، نشاط و موفقیته.
واسه کسب سلامت مطلوب، باید تجسم ذهنی رو در تموم جنبه­های زندگی به کار بگیرین، ولی با تأکید بر سطح سلامت بالاتر.
تجسم ذهنی خلاق، وسیله­ای ساده در کمک به شکست دادن سرطانه.
بعضی از تحقیقات مهم روی تجسم ذهنی مثبت در درمان سرطان، نشون از تقویت دستگاه ایمنی داره.
خلاق باشین و از تجسم ذهنی خود لذت ببرین تا زودتر از چیزی که فکر می­کنین رویاهایتان رو تحقق یافته ببینین.
رویاپروری وسیله­ای قوی و الهام­بخش در خوددرمانی و احساس رضایته.
یکی از ساده­ترین راه­های رسیدن به آمال­ها، چه سلامت کامل باشه یا وضعیت ذهنی بهتر، استفاده از عکس­های موردعلاقهه.
عکس­های نشون­دهنده­ی سر زندگی، سلامت و جوونی خود رو کنار تختخواب، دفتر کار یا اتاق نشیمن بذارین.
این تصاویر قشنگ توان تغییردهندگی دارن تأثیری مثبت بر ذهن ناخودآگاه گذاشته و تغییرات مثبت مورد انتظارتان رو برآورده می­کنن.
6.
با تموم وجود و زیاد بخندین.
ثابت شده که خنده دستگاه ایمنی رو تقویت کرده و سطح سلامت عمومیرو بالا می­برد.
تحقیقات نشون داده­ان که خندیدن جریان خون رو به اندام­های انتهایی بیشتر کرده و کارکرد قلب و عروق رو بهتر می­کنه.
خنده باعث آزاد شدن آندورفین­ها و بقیه مواد شیمیایی بهبود­دهنده­ی خُلق و آرامش­دهنده­ی درد می­شه.
همین طور، انتقال اکسیژن و مواد مغذی به اندام­های داخلی رو بهبود می­بخشه.
اینجا نکات ساده­ای واسه خندیدن بیشتر در زندگی بیان می­شه: · نمایش­ها و فیلم­های کمدی تماشا کنین.
با یک دوست، یا تنها، واسه دیدن این فیلم­ها به سینما برید.
· هنگام رانندگی نوارهای خنده­دار گوش کنین.
· با کودکان و حیوانات بازی کنین.
· یاد بگیرین به خود بخندین- سعی کنین زندگی رو بیشتر از حد جدی نگیرید.
· لطیفه یاد بگیرین.
بازی­های سرگرم­کننده بکنین.
سرگرمیو خنده زندگی رو خوشحال و نشاط­آور می­کنن.
· کارای نشاط­آور بکنین- بیرون برید و خود رو غرق در فعالیت­های خوشحال و هیجان­انگیز کنین.
· مجلات خنده دار و طنز بخونین.
· اگه احساس افسردگی می­کنین، بالا و پایین بپرید و خود رو در هوا تکون بدین.
· خوش بگذرونین! خوش بگذرونین! خوش بگذرونین! 7.
افراد مثبت رو دور خود جمع کنین زندگی پُر از تقلا و امتحان، لذت و تجارب تازه س.
همه نوع افرادی در دنیا هستن، که به راه­های جورواجور با مشکلات زندگی خود سرمی­کنن.
با دانستن این­ها، واسه حفظ نشاط طبیعی، مثبت­اندیشی و لذت زندگی، دروبر خود رو پُر از آدم­های مثبت و خوشحال کنین.
افراد خوشحال و مثبت می­تونن زندگی­تون رو خوشحال و روزتون رو بهتر کنن.
افراد منفی و بدبین هم می­تونن شما رو افسرده و پُر از نگرانی و غم کنن.
خیلی از افراد منفی، افراد خوشحال و موفق رو دوست ندارن و بیشتر واسه اینکه احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشن چیزای بد می­گویند.
من می­دانم چه کسائی رو در دور خود دوست دارم:
افراد ً مثبت­اندیش، خونواده، دوستان و همکاران، بخش اصلی زندگی ما در ساعات بیداری­مون هستن.
اگه این عزیزان منفی­اندیش باشن، طولی نخواد کشید که ما هم به سطح اونا سقوط می­کنیم.
خُلق و خوی روزانه­ی ما تا حدی مشخص­کننده­ی خُلق و خوی افرادیه که ما رو محاصره کرده­ان.
پس، مطمئن شید که کسائی رو دور خود جمع می­کنین که طبیعت خوشحال، خوش­بین و مثبت­اندیش دارن.
8.
شادی و سرحالی رو در زندگی حفظ کنین زندگی کوتاه­تر از اینه که جدی گرفته شه.
ما وقت محدودی در دنیا داریم، پس، به چه دلیل حتی یک دقیقه رو تلف کنیم؟ حتی یک روز، یک بالا اومدن و یک غروب قشنگ و ً متفاوت وجود ما رو تبرک می­بخشه.
چند بالا اومدن و غروب رو از دست داده­اید؟ چقدر ما درگیر نیازها و نا آرومی­های زندگی شده­ایم و جادوی دنیای جلوی چشممون رو ندیده گرفته­ایم؟ کودکان و حیوانات کوچولوی خونگی لذت بیشتری از هر لحظه­ی زندگی می­برند! ما هم می­توانیم درس­های بزرگی از این موجودات کوچیک بگیریم.
کودک درونان رو زنده نگاه دارین و خود رو خوشحال کنین، از خود لذت ببری، و کارای نشاط­آور بکنین.
داشتن نگاه خوشحال، راه قطعی حفظ وضعیت روانی مثبته.
9.
به خود جایزه بدین هرکسی گرفتن هدیه و جایزه رو دوست داره.
شمام واسه رسیدن به اهدافتان و تشویق به پی­گیری رویاهایتان، مستحق دریافت جایزه هستین.
رسیدن به یک هدف، هر چند کوچیک، احساس رضایت و خوشحالی داره، پس به خود پاداش بدین.
به بسیاری کودکان به خاطر گرفتن نمره­ی خوب در مدرسه جایزه می­دهند، به ورزشکاران واسه کار خوبشون مدال می­دهند- پس شمام به خاطر رسیدن به اهدافتان جایزه می­خواهید.
گرچه سال هم داشته باشیم، مستحق پاداش هستیم.
پس به خود افتخار کنین! 10.
به خود استراحت بدین در دنیای امروز، دوری از «مسابقه­ی سرعت» قرارهای کاری، مسئولیت­های اجتماعی، تعهدات خانوادگی شرکت در جلسات چالشی سنگینه.
واسه حفظ نگاه مثبت، هیچ وقت نباید خود و زمان آرامش رو از یاد ببرین.
با صرف ده دقیقه وقت روزانه واسه نشستن و تفکر، یا حتی مراقبه، ذهن فرصتی واسه هماهنگ ساختن خود می­یابد، و بدن هم فرصتی واسه بازسازی کارکردهای ظریف خود پیدا می­کنه.
بدون صرف این زمان، ذهن ً «گردبادی» از افکار پریشون و درهم­شده، و دستگاه ایمنی بدن هم گرفتار مشکلات به دلیل نداشتن فرصت بازسازی می­شه.
ده دقیق تمرین آرامش یا مراقبه­ی روزانه «کلید» سلامت بیشتر و مثبت ساختن همه­ی جنبه­های زندگیه.
نکته­ی مهم! چه مدت رو صرف کار می­کنین؟ بیشتر افراد بین سی و پنج تا هفتاد ساعت در هفته کار می­کنن.
این مدت بسیار خیلی از هفته س.
حالا اگه با این همه، کارتون رو هم دوست نداشته باشین چه؟ فکر می­کنین بتونین با کاری که دوست ندارین نگاه مثبت پیدا کنین؟ مشکل بتونین.
اگه کارتون رو دوست ندارین، و رویای چیز دیگری رو در سر می­پرورانید، هیچ وقت دست از رویایتان ورندارید.
اگه هفتاد ساعت در هفته رو صرف کاری می­کنین که دوست ندارین، به چه دلیل این زمان رو صرف کاری که دوست دارین نکنین؟ با این سعی زندگی می­تونه لذت­بخش شه، و شادی و نگاه مثبت رو واسه شما و خونواده­تون به ارمغان آورد.
اگه از زندگی کاری خود ناراضی باشین
، بدون شک این نارضایتی رو به خونه و عزیزانتان آورده و جنبه­های دیگه زندگی­تون رو تحت اثر قرار می­بده.
رویاها در هر سنی قابل دست­یابی هستن؛ فقط باید اراده و تمایل به سعی داشته باشین.
تفکر مثبت، اهداف و تصویرسازی خلاق راه­های بسیار خوبی واسه شروع هستن.
ده قانون ساده واسه ساختن یک روز فوق­العاده 1.
لحظه­ای که بیدار می­شید به چیزای قشنگ فکر کنین و ببینین که روی می­دهند.
2.
در برابر افراد عصبی و مزاحم صبور باشین.
3.
کاری خاص واسه خود بکنین- حرف زیبایی رو فریاد بزنین! 4.
با بقیه، به ویژه با کسائی که دوست دارین، خوش و بش کنین.
تشکر از کسائی که دوستشون دارین کار سختی نیس.
5.
سراغ کسی رو که احتیاج به آرامش یا حمایت داره بگیرین.
6.
به هر لحظه­ی زندگی توجه کنین.
7.
از اشتباه­هاتون درس بگیرین.
8.
گله­ها و نظرهای منفی­تون رو یادداشت کرده و در صندوقی بندازین.
9.
هر روز لحظه­ای رو به تماشای طبیعت، به ویژه یک درخت یا گلی که قبلاً بهش توجه نکرده­اید، بگذرونین.
10.
لبخند و قهقهه بزنین.
اظهارات مثبت اظهارات مثبت بر ذهن ناخودآگاه اثر گذاشته و تصویری سالم و خوش­بین از خود می­سازه که باعث تغییرات مثبت در زندگی شده و آرزوها رو برآورده می­کنه.
همیشه حرف­هاتون رو با شادی بگید، هم وقت فکر کردن به اونا و هم وقت اظهارشان.
می­توان این­ها رو نوشت، با صدای بلند گفت یا در طول روز تو ذهن مرور کرد.
این­ها راه­های ساده­ای واسه این کار هستن: · همیشه اظهاراتتان رو با فعل زمان حال بگید.
فرض کنین هم اینک به نتیجه می­رسند یا اتفاق افتاده­ان.
یعنی تصور کنین حالا هم به اهداف موردنظرتان رسیده­اید.
·
اهداف و اظهارات متناسب رو که نه­تنها معنی خاص دارن، بلکه لذت­بخش هم هستن، یادداشت کنین.
· تصور کنین چیزی که رو که اعلام کرده­اید احساس می­کنین.
· همیشه اظهاراتتان رو با عبارت مثبت بگید.
کلماتی مثب «نه»، «هیچوقت» یا «نمی­توان» رو به کار نبرین.
· سعی کنین احساسات و هیجانات مثبت به دلیل اظهاراتتان رو حس کنین.
· اظهاراتتان رو به زبون ساده، کوتاه و قشنگ، ولی پُر از احساس و هیجان بگید.
نسبت به چیزی که آرزو می­کنین محکم و دقیق باشین.
· خلاق باشین و لذت ببرین.
· اظهاراتتان رو شخصی و مربوط به خود و با هدف کنین.
· انتظار نداشته باشین این تغییرات به سرعت روی دهند.
به خود فرصت تغییر بدین.
· همیشه خوشحال باشین! در زیر بعضی اظهارات مثبت و فوق­العاده گفته می­شه، که می­توان واسه افزایش میزان سلامت و کمک به شکست سرطان از اونا استفاده کرد.
سعی کنین اظهارات خود رو بسازین و به خاطر بسپارین، و همیشه از اونا لذت ببرین.
· من هرروز سالم­تر و سالم­تر می­شوم.
·
من پُر از سرزندگی، سلامت و انرژی هستم.
· من موجودی با تازگی و پر از سلامت هستم.
· من هر روز قوی­تر و قوی­تر می­شوم.
· سلول­های بدنم هر روز بازسازی و جوون می­شن · سرطان دیگه فراموش شده.
· پر از انرژی هستم.
· با هر ضربان قلب، عشق، شادی و خوشحالی در من جاری می­شه.
· من زندگی رو دوست دارم و زندگی هم منو دوست داره.
· به خاطر سرنوشت خوبم خدا رو شکر می­گویم.
· می­توانم! می­دانم که می­توانم! · پُر از سلامت، سرزندگی و شادی بیشتر از اندازه هستم.
· سلامت و تعادل حالت طبیعی منه.
· با نیروی خلاق اندیشه، از نظر روحی و روانی بهتر می­شه.
· افکارم رو در جهت رشد و بهبود هدایت می­کنم.
· پُر از شادی، نشاط، لذت و سلامت هستم.
· سر شوق و پشت­گرم هستم.
· قلبم پُر از جربزه و آرامشه.
· عمیقاً آروم و راحت هستم.
· از نظر روانی قوی، و تأثیرناپذیر از فشار هیجانی بقیه هستم.
· احساس زندگی پر از انرژی لازم می­کنم.
· منبع عشق و درمون داخلی خود رو می­شناسم.
· در فکر واقعی ساختن رویاهای قلبی­ام هستم.
· همه­ی جنبه­های زندگی­ام رو پاکیزه کرده­ام.
· خود رو از هرگونه مسمومیت و ناهماهنگی پاک کرده­ام.
· احساس پاکی، خلوص و هماهنگی می­کنم.
· خود رو در دنیایی از سرزندگی می­بینم.
·
با شناخت و همدلی به زندگی جواب می­دهم.
· احساس آرامش تو ذهن و جسم می­کنم.
· نیروی خوددرمانی رو در درونم قبول دارم.
· از انرژی لازم دورم بهره می­گیرم.
· کانونی از آگاهی هستم.
· قوی و پُرانرژی هستم.
· آماده­ی آگاهی­های روحی و روانی هستم.
· فردی یکتا و با نشاط هستم.
· پُر از سلامت و سرحالی هستم.
· با قدرت نور داخلی از هر آسیبی در امان هستم.
· در صلح و صفای داخلی هستم.
· با کار و اندیشه یک زندگی هماهنگ می­سازم.
· بقیه رو به خاطر گذشته­ها می­بخشم.
· همه­ی احساسات تلخ و بد رو دور می­ریزم.
·
خونسرد، پاک، آروم- این یکی از اظهارات مورد علاقه­ی منه و می­توان در تموم اوقات روز و شب گفت.
استفاده­ی آسون این کلمات مثبت، ذهن ناخودآگاه رو با احساس صفا و آرامش داخلی بهبود می­بخشه.
گل­های تغییردهنده­ی خُلق- شفابخشی گیاهان وحشی استرالیا بومیان هر منطقه، قرن­ها از اسانس فایده برده­ان.
بومیان استرالیا، مثل قبایل افریقا و مصر قدیم، همیشه اسانس گل­ها رو واسه ایجاد تعادل روانی به کار می­برده­ان.
مصرف اسانس گل­ها در قرون وسطی هم عمومیت داشت.
پاراسلسوس در قرن پانزدهم میلادی، در مورد چگونگی جمع­آوری شبنم گیاهان گل­دار و رقیق کردن اونا واسه درمان نبود تعادل روانی نوشته س.
متأسفانه خیلی از دانسته­های درمان­های طبیعی از بین رفته­ان، گرچه در بخش­هایی از جهان شفادهنده­ها و پزشکان قبیله­ای این روش­ها رو حفظ کرده­ان.
اسانس گیاهان به عنوان کاتالیزوری واسه کمک به شکوفایی توانایی خلاق، کسب تعادل هیجانی، روحی، ذهنی و جسمی، برطرف کردن باورهای منفی و ایجاد حالت هماهنگی استفاده کرده می­شن.
اسانس­های گل­ها، با آزاد کردن الگوهای فکری و هیجانات منفی به جلو بردن درمون کمک می­کنن.
اینا به تقویت احساسات مثبت موجود در جوهر هر فرد، روان آدم رو بهبود می­بخشن.
با این کار، باورها و افکار منفی موجب مریضی، از بین رفته و تعادل برقرار می­شه.
اسانی گل­ها می­تونن به رفع ناراحتی و روحیه­ی مثبت لازم واسه شکست دادن سرطان و مریضی­های دیگه به درد بخور هستن.
گیاهان استرالیا، مثل خود سرزمین استرالیا، قدرت، خاصیت و زیبایی فوق­العاده­ای دارن.
خرد قدیمیو علم ابدی موجود در طبیعت، همراه با نیروی فوق­العاده­ی سرزمین به تهیه­ی فهرست «شفابخشی گل­های وحشی استرالیا» منجر شده.
این شفابخشی­ها واسه باز کردن انسدادهای هیجانی به درد بخور هستن که فرد رو از رابطه با درون خود و هدف زندگی دور می­سازند.
اینا به شفاف­سازی هدف زندگی کمک کرده، و جربزه و قدرت پیگیری اهداف و رویاها رو به آدم می­دهند.

مطلب مشابه :  خلاصه کتاب « قدرت مثبت اندیشی»  نوشته : نورمن وینسنت پیل 

من در سال­ها تجربه­ی خود، از شفابخشی گل­های وحشی استرالیا بهره برده­ام.
همیشه از نیروی تغییر مثبت این شفابخشی­ها شگفت­زده شده­ام.
استفاده از اسانس گل­ها خلاقیت، شور و شوق، اعتماد به نفس، قدرت و نیروی درمون تقویت می­کنه.
درمون هیجانی- گُل­داروهای بَک گل­های شفابخش بَک به وسیله دکتر انگلیسی، ادوارد بَک، کشف شدن.
این گُل­داروها، که همه با همً سی و هشت عدد بودن، بیشتر از پنجاه سال پیش کشف شدن، و هنوزم در سراسر دنیا واسه درمان بسیاری گرفتاری­های روانی مصرف می­شن.
ادوارد بَک اسانس گل گیاهان و بوته­های انگلیسی رو واسه بازگرداندن نیروی زندگی بیماران به کار می­برد، طوری که مریض می­تونست بر نگرانی، ترس، افسردگی یا بقیه ناراحتی­های روانی خود فائق آید و سلامت خود رو بازآید.
گل­داروهای بَک طبق وضعیت روانی مریض تجویز می­شه.
یک حالت ناهماهنگ ذهن، بهبود از مریضی جسمیرو محدود می­کنه، و در بسیاری موارد دلیل ساده­ی خود مریضی می­شه.
این گُل­داروها از گل­های بوته­ها، درختان و گیاهان وحشی انگلیسی تهیه شده­ان.
حالت نبود تعادل و ناراحتی روانی، نیروی لازم فرد رو بررسی برده، دستگاه ایمنی بدن رو ضعیف کرده و مانع بهبود اون از سرطان می­شه.

وقتی دستگاه ایمنی بدن رو ضعیف کرده و مانع بهبود اون از سرطان می­شه.
وقتی آرامش و هماهنگی روانی به ذهن برگرده، سلامت و نیرو هم به بدن بازمی­شه.
حالات منفی ذهن که به مریضی منجر می­شن عبارتند از ترس، نبود قاطعیت، نبود توجه به شرایط حال، حسادت، نفرت، یأس و ناامیدی، حساسیت بیشتر از حد، تنهایی و توجه بیشتر از حد به رفاه بقیه.
اسانس گل­ها ً بی­خطر هستن و اثری بر بقیه داروهای مصرفی مریض ندارن.
این گُل­داروها واسه بهتر کردن حال و هوا، بالا بردن روحیه و دادن نیروی درمون تهیه شده­ان.
بالاتر از همه، شما بهترین دکتر خود هستین! جدول گُل داروهای شفا بخش بَک واسه سلامت و نشاط گُل­داروهای بَک اگه همراه با اظهارات مثبت مصرف­شن، بسیار موثرتر میشن.
گُل­دارو جنبه­های منفی شخصیت علائم رفتاری اظهارات مشخص­کننده یافته های مثبت قنطوریون اضطراب بیشتر از حد، ضعف اراده، خیلی راحت مورد سوء استفاده قرار گرفتن، سربه­راهی، کمرویی، احساس از دست دادن شخصیت، تحت اثر، بدون اهمیت دانستن طبیعت خوب خسته­شدن سریع، از دست دادن سرزندگی، بیشتر رنگ­پریده و بی­حال، حلقه­های تیره زیر چشم­ها، گرفتاری شونِه و پشت، اعلام ناتوانی در گفتن «نه» مرد «بله» و همیشه موفق، توسری­خور، با ظاهر قربونی، سرخمیده، چشم­ها رو به پایین قدرت شخصی- آروم و ملایم شدن، با حفظ شناخت زمان جواب مثبت یا منفی، یافتن اعتماد به نفس، نه تحت اثر بقیه نارون احساس گذرای بی­کفایتی، غرف در احساس مسئولیت، خسته از فشار کار، احساس ناتوانی در ادامه دادن قوی و سریع، چهارشانه با وضعیت بدنی صاف، با ابهت، جدی و با اعتماد به نفس، بعضی وقتا دچار نا آرومیطولانی و فرسودگی شدید واسه کسائی در موقعیت­های مهم، که بقیه وابسته به تصمیم اونا هستن.
اعتماد به نفس، اطمینان خاطر، لایق و توانا در قبول مسئولیت، باخبر شدن از اینکه کمک در صورت احتیاج در دسترسه.
گورس ناامیدی محض، یأس زیاد، باور به محال بودن تغییر، صبور، از دست دادن اراده واسه بهبود موقعیت، افسردگی روحی، نکشیدن، از دست دادن اراده واسه مقابله به مثل، مقاوم به تغییر، تمایل به دست کشیدن از جنگ، فروپاشی داخلی درمان­ناپذیر، مریضی بدون درمون یا ژنتیکی، سیاهی دور چشم­ها، رنگ و روی زرد، بیان ناامیدی، گرفتن سر در بین شونِه­های افتاده، پیری زودرس «موضوع چیه؟»، «به چه درد می­خورد؟»، «می­دانم فایده­ای نداره» پشت گریه زحمت نمی­اندازم» امید بعد از مدت­های بدبیاری، کمک بخت و اطمینان در شکست دادن مشکلات، یافتن قدرت و توان مقابله، بالا رفتن روحیه شادی، لذت بردن از فعالیت بید ناراحتی، دلخوری و تأسف واسه خود، احساس قربونی سرنوشت، توجه به جنبه­های منفی، گله و شکایت، مشکلات حل نشده، تحریک پذیری، ترش­رویی، نبود علاقه به زندگی، سرزنش بقیه اخمو، عصبانی، چشم­های باریک، سینه­ی جلوآمده، میگرن، پشت درد «درست نیس»، «تقصیر من نست»، «به چه دلیل من، به چه دلیل واسه من روی می­بده؟»، «من بیچاره» خوش­بینی، شناخت و درک مسئولیت­ها، دوری از سرزنش بقیه، به عهده گرفتن مسئولیت زندگی خنده واسه رفع گریه خنده یکی از موضوع­های مورد علاقه­ی من واسه بررسیه.
در زمان کودکی در بین همسایه­های به خندیدنی که باعث خنده­ی بقیه می­شد معروف بودم.
حالا وقتی فکر می­کنم، نمی­دانم بقیه با من می­خندیدن یا به من می­خندیدن.
مهم نیس، دست کم خنده­ی من باعث خندیدن بقیه می­شد، و این بسیار خوب بود.
همونجوریکه بزرگ می­شیم، اونقدر گرفتار مسائل جدی زندگل می­شیم که اعجاب خنده­های معصومانه­ی کودکی رو فراموش می­کنیم که خودبه­خود روی می­دادن.
خنده یکی از ساده­ترین و مهم­ترین روش­های جلو بردن بهبود و سلامته.
خندیدن به هر دلیل روحیه رو بالا می­برد، و منافع زیادی واسه سلامت و نشاط داره.
خنده­ی منظم تموم بدن رو به ارتعاش درآورده و آوای شادی­آفرین به تموم دنیا می­فرستد.

مطلب مشابه :  خلاقیت خود را کاملا علمی تقویت کنید

لذت و نشاط حاصل از خنده مریضی، نا آرومی، احساس گناه، افسردگی و خشم رو برطرف می­کنه.
خنده سرزندگیه؛ افسردگی و آزردگی رو از قلب بیرون می­کنه! وقتی می­خندید، امکان نداره دچار افسردگی شید.
خنده مغز رو تحریک به هورمون­هایی می­کنه که ترشح آندورفین­ها رو باعث می­شن.
آندورفین­ها خونه­های طبیعی یا مواد شیمیایی نشاط­آوری هستن که درد و ناراحتی رو آرامش داده و احساس بهبود به آدم می­دهند.

واسه شکست دادن سرطان، دوست داشتن خود، و دوست داشتن چیزی که رو که انجام می­بدین مهمه.
به خود و به موقعیت­های مسخره­ی زندگی روزمره بخندین تا هیچی نتونه بر سلامت شما اثر بزاره.
به هر حال زندگی پایان می­گیرد؛ همه چیز تغییر می­کنه، زندگی و رویدادهای اون جاودانه نیستن، این تنها چیز مسلمه.
پس به چه دلیل نگران باشیم، وقتی می­توانیم بخندیم؟ نورمن کازینر کسیه که با خنده خود رو از یک مریضی خطرناک نجات داد.
اون کتاب­هایی در مورد خواص درمانی و منافع خنده نوشته س و من خوندن اونا رو به همه پیشنهاد می­کنم.
زندگی تفریحه، می­تونه یک بازی یا سرگرمیباشه.
هرچه زودتر به مشکلاتتون بخندین، زودتر از شر اونا خلاص می­شید.
احساس می­کنین سبک­تر، خوشحال تر و پُرنشاط شده­اید.
خندیدن و لذت بردن از زندگی، سال­های زیادی به عمر شما می­افزاید.
، خنده کلید اصلی «طول عمر» است.
اگه ذهنتون پُر از افکار منفی، ناراحتی­های قدیمی، ترس، خشم، اندوه و درد باشه،

دیگه جایی واسه عشق و لذت در اون باقی نمی­موند.
یاد بگیرین هیجانات منفی رو بیرون ریخته و امکان جریان احساسات و اندیشه­های مثبت رو جفت و جور کنین.
هر تغییری که می­تونید واسه برخورداری از لذت و نشاط انجام بدین.
آخرین بار کی از ته دل خندیده­اید، مثل وقتی که بچه بودین؟ به چه دلیل حالا نتونین؟ به سلامت، ثروت و شادی خود بخندین! «دوست خوب و دوست بد»- یون­های منفی در مقابل یون­های مثبت محیط قشنگ اثر مثبت بر سلامت و رفاه آدم داره.
جدا از تحریک فیزیکی فکر، بعضی محیط­ها ذراتی به نام یون دارن که می­تونن، بسته به نوع و مقدار یون­های موجود در محیط، اثر به درد بخور یا مضر بر سلامت جسمیو روانی فرد داشته باشن.
یون­ها ذرات دارای بار الکتریکی هستن.
می­تونن مثبت یا منفی باشن و نتیجه­ی تابش طبیعی از خورشید، زمین، آب، رعدوبرق و بقیه منابع انرژی جوّ هستن.
یون­های منفی وقتی ایجاد می­شن که یک الکترون به مولکول اکسیژن وصل شه.
این­ها توانایی تازه و باطراوت کردن هوا رو دارن.
یون­های مثبت اثر مخالف دارن، و باعث احساس خستگی و مریضی می­شن.
اثرات پرتوهای کیهانی، تابش خورشید و مواد پرتوزای موجود در خاک مثل رادون و تورون، همه به طور مستقیم یا در اثر برخورد با مولکول­های جوّ و گازها، باعث می­شن تا مولکول­های اونا الکترون گرفته یا از دست بدن و به شکل یون مثبت یا منفی درآیند.
هوای طبیعی، و به ویژه آبشارها، باعث تولید یون منفی می­شن (دوست خوب).
هر دو نوع یون­های مثبت و منفی می­تونن با هم در هوا باشن، چون با تعداد زیادی مولکول­ها از هم جدا می­شن.

یون­ها بر فرایندهای جسمی، مرضی و روانی اثر دارن.
از نظر زیست­شناسی، یون­ها می­تونن در تحریک غدد داخلی، تولید آنزیم­ها، هورمون­های عصبی مغز، تعادل هورمونی در بدن، گردش خون، ریزسازواره­ها اثر داشته باشن.
یون­های منفی رشد گیاهان رو تحریک می­کنن.

این­ها اثر مفیدی بر تولید مثل و درمان مریضی­های به دلیل وجود هوای پر از یون مثبت، مثل باد خشک، دارن.
فکر کنین در اینجور هوایی چه احساسی داشته­اید.
وزش باد خشک و سوزان رو تصور کنین.
جنین بادی شما رو عصبی و مضطرب می­سازه؟ دلیل اون وجود یون­های مثبت زیاد در اینه (دوست بد).
حال باد پاک و خنکی رو تصور کنین که از دریا به طرف شما می­وزد.
این باد پُر از یون منفی (دوست خوب) است.
واسه همین در این نوع هوا احساس می­کنین پُر از انرژی، سالم و سرزنده هستین.
هوا، بسته به نوع انرژی یا یون­های موجود در اون، می­تونه اثر مثبت یا منفی بر سلامت جسمیو روانی داشته باشه.
سنگفرش خیابون، خونه­ها یا دفاتر اداری دستگاه­های تهویه یا گرماساز، و هوای گیرافتاده در ساختمون­های عایق­کاری­شده همه مانع تجمع یون­های مثبت شده یا اونا رو تخریب می­کنن.
یون­های منفی (دوستان خوب) اثرات به درد بخور زیر رو دارن: · تمیز کردن محیط، با تولید مقدار کمیاوزون ·

تقویت سلامت جسمی، روحی و روانی · بالا رفتن سلامت عمومی، بیشتر شدن اشتها، بهبود گردش خون و خواب آروم­تر.
· اثر آنتی­بیوتیکی قوی و سرعت دادن بازسازی بافت · آرامش درد · ایجاد نشاط و تعادل هیجانات · انگیزه و اندیشه­ی روشن­تر و افزایش نگاه مثبت · اثر تعادل کلی بر فرایندهای داخلی بدن فنگ­شویی، یا فن چینی قدیم واسه تعادل محیط دور، از انرژی یون منفی واسه ایجاد محیطی مثبت و پُرنشاط استفاده می­کنه.
ما هنگام بودن در ساحل، نزدیک دریا، قدم زدن در طبیعت، در کوه­ها، در بین برف، در کنار آبشار، در بیابان یا بقیه جاهای قشنگ و طبیعی احساس شادی و سرزندگی می­کنیم.
این تا حد زیادی به خاطر وجود یون­های منفی در فضا و کمبود یون­های مثبت در اینه.
هر محیط پُر از یون­های منفی، توانایی جلو بردن درمون، جلوگیری از بیمای و تقویت روح، جسم و هیجانات رو داره.
عجیب نیس که خیلی از آسایشگاه­ها و استراحتگاه­ها در کنار اقیانوس، در کوه­ها یا نزدیک آبشارها ساخته شده­ان.
همین امروز در یک آبشار یا در دریا آب­تنی کنین و هماهنگی زیبای بهبود در محیط پُر از بار منفی رو احساس کنین.
منبع مورداستفاده: شکست سرطان، ترجمه رشاد مردوخی، نشر البرز، 1387 تلفن 88452749