من (صادق عباسی) طبق عادت همیشه قبل از شروع به توضیح درباره مقاله، یک سری سوالات را مطرح می کنم تا به ذهن شما قلاب شود. و بتوانید از مقاله تلقین نهایت استفاده را ببرید.

تلقین چیست؟ آیا از قدرت تلقین آگاهی دارید؟ آیا می دانید که چگونه باید تلقین کنید؟ تلقین مثبت و منفی چیست؟ تلقین به خود چیست؟ چه روش هایی برای تلقین وجود دارند؟

خُب سوالات را چندین بار مرور کنید و سپس ادامه نوشته را دنبال کنید.

تلقین چیست؟
اگر بخواهم در یک جمله تلقین را تعریف کنم باید جمله زیر را بگویم:

[box type=”success” align=”aligncenter” class=”” width=””]یعنی گفتن جملاتی مثبت که روی ضمیر ناخودآگاه انسان تاثیر فوق العاده ای دارد.[/box]

البته جمله فوق تعریف تلقین مثبت می باشد. شاید بپرسید مگر تلقین منفی هم داریم؟ بله.

تلقین مثبت و منفی
تلقین، قدرت غیرقابل تصوری دارد و جملات ساده ای که در طول روز بارها و بارها تکرار می کنیم و خیلی ساده از کنار آن رد می شویم، دقیقاً روی ذهن ما اثر می گذارند.

این جملات ساده می توانند ما را نابود و یا قدرتمند کنند.

و متاسفانه باید بگویم اکثر جملاتی که روزانه درباره خودمان و یا دیگران بکار می بریم، منفی هستند. جملاتی مثل:

من بدبخت هستم.

من شانس ندارم.

من حوصله ندارم.

من بی انگیزه هستم.

من بیکار هستم.

من خوشبخت نیستم.

من زشت هستم.

من ناتوان هستم.

من از این زندگی خسته شدم.

تو احمق هستی.

تو دست و پا چلفتی هستی.

تو بیچاره هستی.

تو نفهم هستی.

چه حسی به شما دست داد؟ مطمئنم که مثل من با نوشتن یا خواندن اینگونه جملات حالتان بسیار بد شده است. توجه کردید فقط با خواندن چندین جمله منفی احساس بدی پیدا می کنیم پس قطعاً تلقین، خرافات نیست و قدرت آن در زندگی ما نقش بسزایی دارد.

حالا جملات مثبت زیر را بخوانید، مطمئنم که احساس بسیار خوبی خواهید داشت.

من شاد هستم.

من مهربان هستم.

من زیبا هستم.

من صدای خوب و رسایی دارم.

من خودم را دوست دارم.

من خوشبخت هستم.

تو بی نظیر هستی.

تو برای من فرد ارزشمندی هستی.

تو بهترین همسر دنیا هستی.

تو بهترین دوست و همراه من هستی.

تو توانمند، خلاق، با انگیزه و با استعداد هستی.

من به تو افتخار می کنم.

تمرین
قبل از اینکه روش های تلقین کردن را توضیح بدهم لطفاً همین الان یک خودکار و کاغذ بردارید و لیست عبارات مثبتی را که در طول روز استفاده می کنید را یادداشت کنید. در ادامه نکاتی را در خصوص تلقین مثبت به شما خواهم گفت.

[box type=”success” align=”aligncenter” class=”” width=””]من، هر روز از هر جهت بهتر و بهتر می شوم.[/box]

امیل کوئه
امیل کوئه دانشمندی فرانسوی است که تلقین را کشف کرد. او یک روز صبح جمله ای منفی به پسرش گفت و دید که آثار همین یک جمله ساده تا پایان شب در پسرش باقی مانده است. همین موضوع باعث شد که مطالعاتی در این زمینه انجام دهد.

امیل کوئه و تلقین

تفکراتی که از دوران کودکی در خانواده، مدرسه، اجتماع و… در ذهن ما شکل گرفته، زندگی ما را ساخته است و تبدیل به باور شده است.

این تفکرات با کلام های مثبت و منفی به مرور زمان در ما قوت گرفته است و آن را به صورت حقیقتی انکار ناپذیر تلقی کرده ایم.

اصول تلقین امیل کوئه
اصل اول: خواب آلودگی

اصل دوم: ریلکس بودن

اصل سوم: تمرکز ذهنی

دکتر امیل کوئه می گوید که بهترین زمان ۱۵ دقیقه قبل از خواب و ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب می باشد.

در این زمان ها سه اصل فوق صدق می کند. یعنی اول: بدن دچار خواب آلودگی شده، دوم: اعضای بدن شل هستند و در آرامش قرار دارند و سومین و مهمترین اصل: تمرکز فکری و خلاء ذهنی است.

قوانین تلقین امیل کوئه
امیل کوئه پس از ۲۰ سال تحقیق در این زمینه به قوانین سه گانه دست یافت.

قانون ۱- توجه و تمرکز

قانون ۲- اثر متضاد

قانون ۳- اثر احساسی عاطفی

قانون اول میگه که اگر ذهن، مدت زمان زیادی را روی یک موضوع متمرکز شود، آن موضوع به تدریج جنبه واقعی پیدا می کند.

قانون دوم میگه هر چقدر بیشتر به ذهن خود بگوئید که من ناتوان هستم و قادر به انجام کاری نیستم دقیقاً همین اتفاق خواهد افتاد. یعنی هر چه بیشتر تلاش کنید کمتر نتیجه خواهید گرفت.

[box type=”success” align=”aligncenter” class=”” width=””]افکار منفی + تلاش بیشتر = موفقیت و بازدهی کمتر[/box]

و اما قانون سوم میگه پندار قویتر از تلقین است. یعنی زمانی که تلقینی از روی احساسات عاطفی درونی و همراه با تصاویر ذهنی باشد، روی افکار دیگر ما غلبه می کند و باورهای خودمخرب و محکوم به شکست را نابود خواهد کرد.

۱۰ نکته برای تلقین مثبت
۱- باید به دفعات خیلی زیادی در طول روز انجام شود.

۲- باید از جملات زیبا و مثبت استفاده کنید.

۳- تلقینات توسط دوستان و اعضای خانواده که برایتان خیلی ارزشمند هستند، اثر بیشتری دارد.

۴- باور کردن تلقین، قدرت آن را چندین برابر می کند.

۵- زمانی که در آرامش هستید، تاثیر بیشتری دارد.

۶- پانزده دقیقه شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب، اثر تلقینی ۳ برابر می شود.

۷- جملات تلقینی مثبت را حفظ کنید یا ضبط کنید و یا در جلوی چشمانتان نصب کنید.

۸- جملات تلقینی باید به زمان حال گفته شوند.

۹- باید از جملاتی که احساسی هستند استفاده کنید.

۱۰- از عبارات تاکیدی مثبت و لیستی که قبلاً آماده کرده اید استفاده کنید.

سپاسگزارم که این نوشته را تا انتها مطالعه کردید.

همیشه شاد و سرحال و خندان و پرانرژی باشید.

تلقین با ایران ان ال پی
یکی از دوستان و اساتید گرامی بنده، جناب آقای ابوالفضل قراخانلو، مدرس و مربی ان ال پی و مهارت های دستیابی به موفقیت و ثروت در حوزه برنامه ریزی ذهنی زبانی فعالیت دارند.

ایشان مطالب بسیار خوبی در سایت ایران ان ال پی دارند. و در خصوص تلقین و هیپنوتیزم آموزش های لازم را ارائه می دهند.

پیشنهاد می کنم حتماً به سایت ایشان سر بزنید و از مطالب بسیار عالی ایران ان ال پی استفاده کنید.

انتقال شعور ظاهری به ضمیر ناآگاه را «تلقین» می نامند. از آنجا که ضمیر باطن، فاقد قدرت استدلال و انتخاب است، لذا تلقین به راحتی در آن جای می گیرد. هیچ تلقینی را بدون تمایل و خواست وجدان آگاه، نمی توان در وجدان ناآگاه جایگزین کرد. ضمیر ظاهر هم می تواند تلقین را به ضمیر ناآگاه منتقل کرده و هم می تواند آن را دفع کند؛ چون قدرت انتخاب دارد.

«چرچیل» سیاستمدار بزرگ انگلیسی می گوید: «دیگران هر چه می خواهند بگویند، بهترین راه صحت و سلامت این است که خودمان را بیمار نشماریم. اغلب بیماری ها از خودمان نصیبمان می شود. تلقینات دیگران زمانی بر ما اثر خواهد گذاشت که ما آنها را بپذیریم. اگرقلبا باور کنیم که شاد هستیم، بی تردید شادمانی خواهیم کرد. اگر بپذیریم که شکست خوده ایم، بی گمان شکست خواهیم خورد».

هیچ گاه به خود تلقینات منفی و مخرّب مانند جملات زیرا انتقال ندهید:

1- من دیگر جواب مثبتی دریافت نخواهم کرد.

2- خیلی تلاش می کنم امّا راه به جایی نمی برم.

3- این کار نتیجه ای ندارد و من امیدوار نیستم.

4- کارم شب و روز دعا کردن است اما فایده ای ندارد.

5- من به کلی گیج شده ام و کار من دیگر تمام است.

6- خیلی دلم می خواست که مشکلم حل شود ولی نمی توانم.

مبادا از چنین جملات منفی و مخرّب، استفاده کنیم؛ چه اینکه همین تلقینات منفی و یا مشابه آنها، سریعاً در ضمیر باطن شما ضبط شده و بعدا به شما بر می گردد. هیچ گاه ضمیر باطنتان را زیر ایده های پوچ و منفی، خورد نکنید؛ چه اینکه ایده های منفی، چیزی جز شکست برایتان به بار نخواهند آورد. و در نتیجه ثمره تلاشتان معکوس خواهد شد. به جای بیان تلقینات منفی، بهتر است از تلقینات مثبت همچون جمله های زیر و یا مشابه آن استفاده کنید:

1- من احساس آرامش می کنم.

2- من خوشبختم و همه را دوست دارم.

3- من خوشحالم از اینکه در بهترین زمان و در بهترین مکان به دنیا آمده ام.

4- چیزی که مرا دچار اندوه سازد، وجود ندارد؛ و. . .

با تمرین تلقین می توانید بسیار آرام بخوابید و درخواب، کلیه تلقینات مثبت را به ضمیر باطن خود منتقل کنید، خدایی که مرا آفریده به هیچ وجه نمی خواهد مرا غمگین سازد.

شاید هزاران بار این کلمه را شنیده باشید. از هر سخنران انگیزشی گرفته تا مدرس حوزه بازاریابی نیز از این کلمه استفاده کرده است…

چرا اینقدر زیاد کلمه تلقین به کار میرود؟
آیا فقط با تلقین یک سری عبارات زندگی ما متحول میشود؟
فقط با تکرارِ ‘من پولدار میشوم’ پولدار و ثروتمند میشویم؟
یا همه اش فقط خرافات است؟
باید به عرض تان برسانیم که «تلقین» واقــــعا مفید است و قدرت غیرقابل تصوری دارد !
به هیچ وجه خرافات نیست؛ زیرا دانشمندان بزرگی همچون انیشتین، نیوتن یا روانشناسان بزرگی مثل فروید در نوشته هایشان به قدرت باور و تلقین اشاره کرده اند و البته تمامی پیامبران با شیوه تدریس خودشان یکی از اصولی که به انسان ها آموختند این بود : “باور کنید تا ببینید…”

” هر آنچه هستیم، همان است که اندیشیده ایم. ذهن همه چیز است.
هرآنچه را باور کنیم، همان میشویم. ”
ـــــ بودا ـــــ

شاید بپرسید «اصلا تلقین چی هست؟» خب… سخت نیست چون تلقین فقط یک جمله است ! به همین سادگی.

اما این جمله ساده میتواند آینده یک کودک را بسازد (و یا آنرا ویران کند) یک جمله ساده چنان تاثیری ژرفی در ناخودآگاه انسان دارد که زبده ترین روانشناسان هم (تقریبا) نمیتواند آنرا از ضمیر ناخودآگاه بیرون کنند…

شما در طول روز هزاران هزار از این جملات را خودتان به خودتان میگویید و چند صد تا هم از دیگران میشونید؛ این یعنی اگر کنترلی بر آنها نداشته باشید به راحتی میتوانند مسیر زندگی شما را تغییر بدهند !

بیهوده نیست که در هر درسِ موفقیت زندگی از روانشناسان یا مدرسان و افراد موفق (از جمله وارن بافت) یکی از درس های مهم، «انتخاب دوست صحیحِ» است که قبلا در دو مقاله مجزا به صورت مفصل به آن پرداختیم :

10 نشانه دوستان موفق که باید آنها را با ذره بین ببینید
استراتژی محرمانه ثروتمندان در انتخاب دوست (آنها مانند شما دوستانشان را انتخاب نمیکنند)

شما اگر زمان تان را با فردی که تماما در حال گفتنِ جملاتِ منفی و مخرب است، سپری کنید این جملات در ضمیر ناخودآگاه شما مینشینند و به سختی قادر خواهید بود آنرا عوض کنید.

یک مثال ساده این است : شما در طول روز بی وقفه به خودتان بگویید «امروز روز خوبی است.»

حتی اگر روز خوبی هم نباشد کم کم آنرا احساس خواهید کرد که نکند «روز خوبی است» و شما خبر ندارید؟ به همین راحتی !

اما در این مقاله قصد داریم قدرت استفاده از تلقین را به شما بیاموزیم،
شما بعد از خواندن این مقاله میدانید:

ذهن و بدن چطور کار میکند؟ چرا ضمیر ناخودآگاه چنین مهم است؟
چطور از ضمیر ناخودآگاه به نفع خودمان استفاده کنیم؟
تلقین ها چطور کار میکنند؟
چطور با قدرت تلقین پول بیشتر / روابط بهتر و زندگی شاد تر داشته باشیم؟
تلقین ها خوب چطور بر زندگی ما تاثیر میگذارند؟
برای شروع اجازه دهید سیستم ذهن / بدن انسان را برایتان شرح دهیم؛ انسان تشکیل شده از ذهن – بدن

و ذهن انسان از دو قسمت تشکیل شده : ضمیر آگاه / ضمیر ناخودآگاه

این تصویر ذهنِ شماست
این تصویر ذهنِ شماست

ضمیر آگاه 10% از تاثیرات را در زندگیتان دارد و همان ذهنی است که هنگام فکر کردن با آن کار میکنید.

هنگامی که مطلبی جدید یاد میگیرید ضمیر آگاه شما فعال است.
این ضمیر قدرت این را دارد که اطلاعات دریافتی را قبول یا رد کند. قدرت انتخاب افکار را دارد و میتوانید احساسات را تحلیل کند، اما بر روی تصمیمگیری ها و باورهایتان قدرت کمی دارد.

ضمیرناخودآگاه 90% از فعالیت ذهن ما را به خود اختصاص میدهد. تقریبا اکثر کارهایی که در طول روز انجام میدهید، بدون فکر کردن است و ضمیرناخودآگاه شما به شما کمک میکند تا آن کار را انجام دهید.

برای مثال، وقتی میخواهید راه بروید شما اینطوری فکر نمیکنید «خب اول عضله پای راست ام را منقبض کنم، استخوان ران ام را کشیده و به سمت بالا بیاورم، با چرخش باسن زانوی پای چپ ام را با زاویه 40% جمع میکنم سپس عضله پای راست ام را منبسط میکنم و …» تا اینکه بخواهید یک قدم بردارید !

شما یک بار وقتی بچه بودید برای یادگرفتن این افکار را در ضمیرناخودآگاه تان ضبط کردید و بعد از آن تمام کارها را ضمیرناخودآگاه تان خودش انجام داده… اما جالب است بدانید ضمیر ناخودآگاه قدرت انتخاب ندارد ! تحلیل نمیکند، قدرت اجرایی بالایی دارد و هرآنچه به آن بدهید قبول میکند.

شاید جالب باشد برایتان اگر بدانید، کارآفرینانی که ثروت میلیونی دارند میزان IQ آنها عددی معمولی است !
اما این افراد در کودکی مورد خطاب جملاتی کاملا مثبت و امیدوار کننده بوده اند و باعث شده آنها باور کنند که شخص بزرگی خواهند شد و شدند… ! مثل توماس ادیسون، بزرگترین مخترع تاریخ آمریکا.

شما هنگامی که یک جمله را یکبار ادا میکنید، ضمیر آگاه شما بر روی جمله قضاوت میکند و با توجه به جملاتی که ضمیرناخودآگاه نسبت به آن واکنش میدهد، یا آنرا قبول میکند یا نمیکند. اما اگر جمله ای را چندین بار در چندین ساعت مختلف روز بگویید ضمیرآگاه شما قادر به جلوگیری از آن نخواهد بود و کار را به ضمیرناخودآگاه می سپارد.

ضمیر ناخودآگاه هم بعد از چندین بار تکرار آنرا قبول میکند، زیرا قوه ی تشخیص درست یا غلط را ندارد !

ضمیرناخودآگاه شما فقط اجرا میکند و نمیتواند تشخیص بدهد این جمله ای قرار است تبدیل به باور شما شود به نفع شماست یا به ضرر شما… و سپس با تکرار های مجدد در طول مدت طولانی این جمله و این فکر وارد قسمت اولویت ها برتر ضمیرناخودآگاه میشود و به راحتی زندگی شما را طبق آن جمله پیش می برد.

برای مثال، همین الان چند بار با خودتان این جمله را تکرار کنید : «من عاشق خود هستم.»

چه احساسی به شما دست داد؟ اگر تا به حال از این دست جمله ها (مثبت) برای تقویت عزت نفس تان بکار نبردید احتمالا احساسی بد پیدا کرده اید… انگار لیاقت این جمله را ندارد !

میدانید چرا ؟
چون، ضمیرناخودآگاه شما این جمله را با جملات پیشین (که احتمالا منفی بودند) مقایسه میکند و به شما احساسی بد میدهد، این یعنی به شما میگوید «این جمله با جملات قبلی که گفتی فرق میکند !!!!» و این احساس ناراحت و آشفته باعث میشود آنرا نخواهید قبول کنید.

میدانید طبق نظریه روانشناسان چرا افراد فقیری که در قرعه کشی پول زیادی بدست می آورند خیلی زود آنرا از دست میدهد؟ چون آنها همیشه باور داشتند لیاقت پول زیاد را ندارند (ضمیر ناخودآگاه شان دیگر برای آنها انتخاب میکند…)

اما شما باید یادتان باشد :

هرآنچه را که در مرکز توجه تان قرار دهید
و چندین بار در چند ساعت مختلف تکرار کنید
در ضمیر ناخودآگاهتان ریشه خواهد گذاشت…

افرادی که به سختی وزن کم میکنند ابتدا باید باور کنند که میتوانند لاغر باشند
افرادی که همیشه در امتحانات نمرات بدی داشته اند باید باور کنند که لیاقت نمره بالاتر را دارند
افرادی که باهوش هستند قبلا باور کرده اند که میتوانند سریع تر و بهتر مسائل را درک کنند
خب یک سوال چالش برانگیز از شما داریم :

مطلب مشابه :  تلقین مثبت

این افراد چاق بودند و بعد باور چاق بودن را پذیرفتند؟
یا باور چاق بودن را پذیرفتند و بعد چاق شدند و چاق ماندند؟
در تفکر سیستمی

«اگر A علت B باشد… احتمالا B هم باعث تقویت علت A است.»
یعنی این افراد بعد از اینکه باور را پذیرفته اند که چاق هستند، بعد از آن با گفتن این جمله که من چاق هستم و به سختی وزن کم میکنم باورشان را تقویت کرده اند طوری که هر دارو، رژیم، عمل و … هم انجام دهند تا مادامی که باورشان عوض نشده باشد، هیچ تاثیری بر بدنشان نخواهد گذاشت (هر تاثیری هم موقتی خواهد بود)

باور ما و جملاتی که در ضمیر ناخودآگاه ما وجود دارد مادام در حال تصحیح زندگی و افکار ما با آن جملات است. طوری که آنرا ملاک اصلی قرار داده است و به ندرت خلاف آنرا قبول میکند.

» شروع کنید ضمیرناخودآگاه تان را شخم بزنید !
از امروز به دقت بر روی جملاتی که روزانه با خودتان در حال صحبت هستید تمرکز کنید و آنها را شناسایی کنید. آگاه باشید در حال چه گفتگوی درونی هستید. اگر جملات شما منفی بود (مهم نیست درست است یا غلط):

آنرا یادداشت کنید و
فعل آنرا تغییر دهید تا مثبت شود
بعد دوباره آنرا چندین بار بخوانید.
برای مثال : «من چقدر دست و پا چلفتی ام» -> «من چقدر زرنگ و باهوش هستم.»

بعد از انجام این کار، روزانه به صورت آگاهانه چندین بار این جملات را تکرار کنید.

امکان دارد اوایل احساس بدی به شما دست بدهد که عالی است، زیرا نشان میدهد واقعا این جملات ریشه در تفکرات قدیم ضمیرناخودآگاه تان دوانده و شما در حال تغییر آن هستید.

هر روز صبح هنگام بیدار شدن، عصر و شب قبل از خواب جملاتِ مثبتی را با خود تکرار کنید. جملاتی از قبیل :

من عالی هستم
زندگی من فوق العاده است
چقدر زندگی ام رو دوست دارم
من عاشق خودم هستم
من توانایی های فوق العاده زیادی دارم.
من هوش فوق العاده خوبی دارم
و …
برای درمان افسردگی می توانید از روش های خود امدادی بهره بگیرید. در مقاله گذشته به ۲ مورد از روش های خودامدادی اشاره شد: رفتار و احساسات.

با آموزش مهارت های اجتماعی، تصمیم گرفتن و کنترل خود برای کاهش ناامیدی می توانید به خود کمک کنید. واکنش آدم ها در موقعیت های غم انگیز به شدت متفاوت است. پس هر کس احتیاج به مهارت متفاوتی دارد.

آموزش مهارت های اجتماعی

برخورد با دیگران ، حرف زدن، قصه تعریف کردن و انتخاب دوست از این جمله اند. هیچ کس مادر زاد صاحب این مهارت ها نیست، بلکه باید آن ها را با روش های مختلف بیاموزد. حمایت دیگران باعث می شود احتمال بروز مجدد افسردگی کم شود و جلب حمایت دیگران هم فقط با داشتن مهارت های اجتماعی میسر است. لازم است این افراد برخوردشان را عوض کنند. باید به شنونده وقت کافی بدهند تا او هم حرف بزند و به حرف او هم به دقت گوش کنند. برای دیگران کاری بکنند.همه آدم ها می خواهند از رابطه ای که برقرار می کنند چیزی گیرشان بیاید.

آموزش قاطعیت

قاطعیت پرخاش کردن نیست. بیان احساسات و نیازهاست و به رابطه عمق می بخشد. اما یادتان باشد که نمی شود هر احساس و نیازی را در هر زمان و به هر کسی ابراز کرد، این خودخواهی است.

همدلی

به عمق رابطه می افزاید. با جملات ” من حس می کنم و …” همدردی کنید.همچنین مشکل خودتان را هم بازگو کنید. مهارت های ارتباط زناشویی

مشاجره دوستانه، رفع سوء تفاهم و خود افشایی از این جمله هستند. این مهارت ها شدیداً رابطه را بهتر می کنند. صمیمیت و نزدیک شدن ( با بیان خاطرات شخصی، افکار، احساسات و آرزوها) بسیار موثر است.

با مثبت فکر کردن، مقابله با افکار غیر منطقی، نگاه مثبت به خود، افزایش تحمل و پیدا کردن ارزش های مثبت افسردگی را از خود دور کنید. افکار منفی خود را کشف کنید. می شود جور دیگری هم به موضوع نگاه کرد. مثلا کسی که خود خوری می کند دچار این فکر غیر منطقی است که ” من هیچ کاری را درست انجام نمی دهم” اما باید منطقی فکر کرد” خراب کردم، ولی دفعه بعد درست انجام می دهم”.

به خودتان مثبت تر نگاه کنید

بیشتر به موفقیت ها، توانایی ها، اخلاق خوب و اعمال شایسته تان فکر کنید.این کار برای آدم های افسرده واجب است. هر کس باور کند که موفقیت هایش در سایه مهارت و برنامه ریزی به دست آمده، صاحب اعتماد به نفس می شود.

با افکار غلط و غیر منطقی ، نتیجه گیری های نادرست و احساس گناه افراطی مبارزه کنید

افکار منفی خود را کشف کنید. می شود جور دیگری هم به موضوع نگاه کرد. مثلا کسی که خود خوری می کند دچار این فکر غیر منطقی است که ” من هیچ کاری را درست انجام نمی دهم” اما باید منطقی فکر کرد” خراب کردم، ولی دفعه بعد درست انجام می دهم”.

برای مبارزه با افکار منفی و نادرست باید:

* تحمل را یاد بگیرید( مقابله با خواسته های غیر منطقی) یاد بگیرید که هر چه را بخواهید نمی توانید داشته باشید، نمی شود جلوهرچیز را که دوست ندارید بگیرید. با باید ها مبارزه کنید. بایدهایی مثل : همه باید دوستم داشته باشند، یک نفر باید عاشق من باشد، نباید به من دروغ می گفتند و …

* با نتیجه گیری های غلط مبارزه کنید: آدم افسرده عادتاً منفی و غیر منطقی فکر می کند. دست خودش نیست. ولی باید خودتان با این شیوه غلط مقابله کنید. مثلا: نتیجه گیری غلط( اشتباه از من بود، من مقصر هستم) و فکر منطقی تر( اشتباه شد، دیگر تکرار نخواهد شد)

* خود را مسئول وقایع بد ندانید: روی خطاهای گذشته تان تکیه نکنید، به فکر نقاط قوت تان باشید که آینده را بهتر سازید

یادتان باشد: مثبت گراها سخت تلاش می کنند و باور دارند که موفقیت یعنی تلاش و ربطی به استعداد ذاتی، شانس ، تیپ، یا این که پدر آدم چه کاره است ، ندارد.

افسردگی

آدم های افسرده عقیده دارند” این وضع عوض نخواهد شد” تغییر توجیه سبب تغییر واکنش های احساسی می شود. طوری توجیه کنید که امید به آینده بیشتر باشد. مثلا وقتی تصمیم می گیرید: ” بیشتر کار می کنم تا موفق شوم” این یعنی در گذشته موفق نبوده اید اما امیدوار هستید. آدم های افسرده از همه چیز توجیه غیر قابل تغییر دارند، اما اغلب غلط است. برای اصلاح، راه بسیار است، هیچ وقت نباید ناامید شد.

اگر بی هدف یا خسته اید، اگر احساس گناه می کنید، اگر فکر می کنید که آدم ارزشمندی نیستید، بدانید زندگی تان تا به حال بی معنی بوده است. زندگی با معنی یعنی زندگی ای که هر روزش برنامه دارد.

مذهب

مذهب منشأ آرامش و پذیرش انسان هاست. بسیاری از آدم ها با مدد گرفتن از مذهب بر افسردگی غلبه کرده اند.

به خودتان افکار مثبت تلقین کنید

فرض کنید تصمیم به جدایی گرفته اید؛ درد آور است. جلو درد را هم نمی شود گرفت ، اما می توان درد را کمتر کرد؛ جنبه های مثبت قضیه را در نظر بگیرید: ” حداقل به یک نتیجه ای رسیدیم” و ” خوب شد زود فهمیدم که از زندگی اش راضی نیست” .عوامل ناخودآگاه

درباره افسردگی مطالعه کنید، احساسات فرو خورده منجر به احساس گناه را پیدا کنید و منشأ شرم خود را بیابید.

افسردگی غالباً با خشم و احساس گناه همراه است

گاهی عصبانیت از دست همسر علت اصلی افسردگی است. احساس گناه ممکن است ناروا باشد ، یا خشم ممکن است پنهان باشد. بهتر است از تخلیه احساسات کمک بگیریم

گاهی (مثلا در مورد شرم مسموم) باید ریشه های کودکی را پیدا کنیم

کسانی که افسردگی شان ریشه در کودکی دارد بسیار سخت درمان می شوند و توصیه هایی مثل ” مثبت فکر کنید” دردی از این ها دوا نمی کند. بعد از پیدا کردن ریشه و رفع مشکل ، اقدام به ترمیم اعتماد به نفس کنیم.

تبیان

افکار انسان نقش بسیار مهم و حساسی در تعیین سرنوشت انسان دارد.

2.طرز فکرها رابطه مستقیم با رفتار شدنی و پذیرا بدانیم و با اعتماد به نفس و شجاعت جلو برویم و فریاد بزنیم :من موفق می شوم

4.اگر می خواهیم نیروی جذب عمل کند با تمام وجود به آن اعتماد داشته باش و از آن پیروی کن و به خدا توکل کن.

5.کل رفتار آدمی وابسته به تفکر اوست.

6.یکی ازبهترین راه های قدرت تفکر :به افکار مثبت و جدی روی آورده که همراه با اعتماد به نفس کافی و ایمان کامل به اثرات آن داشته باشیم

7.از جملات منفی و منفی بافی بپرهیزید و از جملات مثبت به شدت استفاده کنید مثل :

می توانم قادرم خیلی آسان است موفق می شوم و آن ها را با خطی درشت در صفحه ذهنتان

بنویسید.

8.در راستای هدف فکر کردن=در راستای هدف حرکت کردن.

9.هدف خود را در زندگی تعیین کنید.

10.امید و اعتماد به نفس باعث سعی و تلاش و در نتیجه موفق و پیروزی میشه.

11.تمام انسان ها از نظر حافظه یکسان هستند.

12.هر انسانی باید به خود بقبولاند که واقعا دارای قدرت و توانایی تمرکز فکر می باشد

فقط باید آن را به کار بیندازد.

13. خداوند انسان را قادر به هر کاری کرده.

14.سعی کنید به خود و توانایی هاتون اعتمادکامل داشته باشید

15.به حافظه خود اعتماد و اطمینان داشته باشید تا کارکرد آن چند برابر شود.

16.اگر یادگیری درسی برایتان آسان نیست به خود القا کنید که قادر هستید هر درسی را

به راحتی یاد بگیرید و حفظ کنید.

17.با طرز فکر خود میتوانید درسی را برای خود آسان یا سخت کنید.

18.رسیدن به سعادت و خوشبختی با اعتماد به توانایی های خود و توجه به

اب در کوزه و ما تشنه لبان میگردیم یار در خانه و ما گرد جهان میگردیم.

19.تفکرات منفی را ریشه یابی کنید و آن ها را به تفکرات مثبت تبدیل کنید.

20. اگر به ضمیر ناخود که قدرت بالقوه و فوق العاده ای دارد نفوذ کنید میتوانید

در مسیر دلخواه خود حرکت نموده و موفق شوید.

چگونه می توان به ضمیر ناخود آگاه نفوذ کرد و آن را تحت تاثیر قرار داد؟

؟فکر و تصور و بعد عمل مداوم است که می تواند در ضمیر ما تاثیرو باعث بوجود آمدن عادتی شود.از اونجایی که ضمیر ناخود آگاه تفکرات و تصورات و اعمال انسان تو خودش منعکس و ضبط می کنه موجب عادت ما میشه و در نتیجه هر کسی بتونه به کاری عادت کنه به راحتی می تونه در آن کار موفق بشه.

فکر+عمل=عادت=نفوذ در ضمیر ناخود آگاه

تلقین اثربالایی داره و مقدمه ای برای تصور و باوره و تصوراثرش بیشتر از تلقینه وتلقین در صورتی مفید است که تصور و باور رو در شما بوجود بیاره.

و ما می توانیم با تفکرات و تلقینات و تصورات مثبت به صورت مداوم می تونیم به عمق وجود خود نفوذ کنیم و تغییرات لازم را ایجاد کنیم.

ضمیر ناخود اگاه نمی تونه یه جمله ی خوبو از بد تشخیص بده و هر چی از تفکرات ما رو دریافت کنه اونو ضبط میکنه پس گلم جمله های مثبت بگو نه منفی.

بهترین زمان برای نفوذ به ضمیر ناخود آگاه زمانیه که در استراحت و تعمق فکری کامل قرار دارید در این زمانه که ضمیر شما به راحتی آن را می پذیردو باور می کند.

تا حالا دقت کردید که وقتی به چیزی مطمئن هستید اون اتفاق می افته این به خاطر اینه که ما به هر چی فکر کنیم و اونو تصور کنیم ضمیر خود آگاه آن را پذیرا میدونه تمام افکارو اعمال فیزیکی شما در جهت اون پیش میره.تلقین تو باعث تغییر رفتارت میشه و اون یعنی فکری که به ذهن اثر میکنه و مورد قبول واقع میشه.امام علی می فرمایند تلاش و کوشش کن که خود به قیامه کسانی که صابر و با استقامت هستند در آوری زیرا خیلی کم می شود که انسان خود شبیه به جمعیتی درآوردو در زمره انها قرار نگیرد

پس از همین حالا نقاط ضعف خودتونو شناسایی کنید و اونا رو از بین ببرید و به نقاط قوتتون بیشتر اهمیت بدین و اونو تقویت کنید از امشب وقتی میخوای بخوابی و خیلی خسته ای از افعال و جملات مثبت استفاده کن تا خوابت ببره البته اینو بگم که برای به حقیقت در اومدن تلقینات باید به اون ایمان داشته باشی و هر چی تمرکز فکری بیشتر باشه تلقین پذیریت بیشتره و با شورو اشتیاق زندگیتو بساز.

تلقیناتتو به فیلم یا تصورات شیرین در بیارو تصورات با عمل در راستای اون همراه باشه بزرگ مردان تصورات خود را عملی کرده اندبا تلقین و تصور عمل به اونها آسون تر میشه

جملات تاکیدی مثبت روزانه یک روش عالی برای کمک به ذهنتان است تا باورهای جدید را بپذیرد و باورهای قدیمی که به هدف های عالی‌تان خدمتی نمی‌کنند را رها کند و دور بریزد.
بهترین روش برای استفاده از جملات تاکیدی مثبت این است که آنها را حداقل دو بار در روز تکرار کنید:
درست قبل از اینکه به رختخواب بروید
به محض این که از خواب بیدارمی شوید
جملات تاکیدی مثبت را در حالیکه به خودتان در آینه نگاه میکنید، تکرار کنید. در حال ایستاده، مستقیم با اعتماد به نفس به خودتان نگاه کنید و با صدای بلند، واضح و با اطمینان، جملات تاکیدی را تکرار کنید.
7 جمله تاکیدی تاثیر گذار مثبت روزانه
برای متقاعد کردن خودتان به یک باور جدید، از همان روشی استفاده کنید که خودتان برای دیگران استفاده می‌کنید! این 7 جمله تاکیدی مثبت به شما کمک خواهد کرد تا تبدیل به بهترین نسخه از خودتان شوید.
من ارزشمندم.
جملات تاکیدی مثبت
همه ما احساس ارزشمندی را دوست داریم و به خودمان باورداریم، اما بسیاری از ما انجام نمی‌دهیم.
این جمله تاکیدی مثبت را تکرار کنید و بزودی شروع به باور کردن این می کنید که واقعا ارزشمند هستید.

من سالمم .
جملات تاکیدی مثبت
همه باید آرزوی سلامتی داشته باشند چرا که سلامتی مهم ترین نعمت در زندگی است.
تکرار جملات تاکیدی مثبت که سالم هستید، بهتان کمک خواهد کرد که سالم بمانید.
از آنجائیکه ذهن و بدن‌تان به روش هایی بطور کامل بهم متصل شده اند،
سابلیمینال پنهان سلامتی بطور شگفت انگیزی کمک میکند تا همیشه سالم باشند و احیانا در مواقع مریضی شفا یابند.

بهترین اتفاقات به سمت من می آیند.
جملات تاکیدی مثبت
باور داشته باشید، بهترین اتفاقات به سمت زندگیتان می‌آیند.
چیزهایی که بهتان کمک خواهند کرد تا زندگیتان را از طریق چشم های جدید(نگرش جدید) ببینید و چیزهایی که به رشدتان کمک خواهند کرد.

من به خودم افتخار می‌کنم.
جملات تاکیدی مثبت
این خوب است که به خودتان افتخار کنید . در واقع، من مردم را تشویق میکنم چرا که تشویق کمک می‌کند تا در زمینه یا کارشان با انگیزه بمانند و تا زمان دستیابی به اهداف زندگیشان ادامه دهند.
این جملات تاکیدی مثبت عالی است، بخاطر اینکه شما نه تنها هنگامی که به چیزی بزرگ دست می یابید باید به خودتان افتخار کنید، بلکه باید برای چیزهای بیش از حد کوچک هم افتخار کنید.
اگر فقط برای اولین بار به یک ورزش خاصی رفتید ، به خودتان افتخار کنید!
اگر امروز قادر به انجام یک کار بزرگ بوده اید، به خودتان افتخار کنید!
اگر امروز با کارتان کسی را خوشحال کردید ، به خودتان افتخار کنید!
من همیشه خوبی ها را در مردم جستجو میکنم.
جملات تاکیدی مثبت
جستجوی خوبی ها در افراد یک عادت فوق‌العاده مهم برای به دست آوردن آنهاست از آنجا که جهان همانند آینه است:
آنچه که در دیگران جستجو میکنید همان چیزی است که از دیگران دریافت خواهید کرد.
حالا نباید ساده و بی تکلیف باشید و اجازه بدهید که مردم بر روی مغزتان راه بروند،
و اما به خودتان هم اجازه ندهید که بگید دیگران بد هستند و در جستجوی بدی دیگران باشید.

مطلب مشابه :  خبر های روز

من با همه ارتباط صمیمانه دارم.
جملات تاکیدی مثبت
اگر احساس کنید که با هر کسی رابطه دارید، به آسانی روش ارتباط با آنها را پیدا خواهید کرد و حس تعلق را احساس خواهید کرد.

اگر احساس کنید به جایی تعلق دارید ، همیشه دوست دارید آنجا ، بسیار بهتر از قبل باشد. به علاوه، اگر احساس می کنید با هر کسی ارتباط دارید، به آسانی و در کمترین زمان، دوستان خوب و روح مهربان‌شان را جذب خواهید کرد.
من عاشق زندگیمم.
جملات تاکیدی مثبت
هنگامیکه زندگیتان را دوست دارید، همه چیز آسان است.
وظایف روزانه خودتان را به آسانی انجام میدهید، دشواری های زندگی را آسان می بینید و به آسانی حل میکنید.
به همین دلایل هست که جملات تاکیدی مثبت بسیار قدرتمند هستند.
جملات تاکیدی مثبت نه تنها بهتان کمک میکنند تا روزهای بد، کمی بهتر شود، بلکه زمانیکه واقعا عاشق زندگیتان هستید روزهای خوب، بهتر و بیشتر می شوند!
اگر این مقاله را بطور کامل مطالعه کردید، سعی کنید همیشه عمل و زندگیتان جذاب شود و همچنین برای دوستان و خانواده عزیزتان بفرستید تا زندگی آنها هم جذابتر شود.
عبارات مثبتی که متحول میکنند (2)
ذهن ما قابلیت های فوق العاده ای دارد و هر چقدر بیشتر بتوانیم از قابلیتهای ذهنی مان استفاده کنیم ، نتیجه ی بهتری در زندگی خود خواهیم گرفت.

در این پست می خواهیم وارد تکنیک های ذهنی شویم و با بازیابی ذهنمان ، آن را برای رسیدن به موفقیت پرورش دهیم. نخستین تکنیکی که فرا خواهیم گرفت ، “تلقین به نفس و ورود به ضمیر ناخودآگاه با عبارات تاکیدی مثبت” است.

این تکنیک تاثیر شگرفی بر رویدادهای پیش روی ما در زندگی می گذارد ، در مورد تاثیر علمی عبارات تاکیدی مثبت در جلسات آینده صحبت خواهیم کرد.

تلقین به نفس در واقع یعنی تکرار کردن عبارات تاکیدی مثبت برای به ظهور رسیدن خواسته ها.

جالب است بدانید ، هر چیزی – چه مثبت و چه منفی – به خود و ذهنمان تلقین کنیم ، همان گونه برای ما اتفاق خواهد افتاد .

به برخی از عبارات منفی که ما متاسفانه به راحتی در زندگی روزمره از آنها استفاده می کنیم و از تاثیر آن غافلیم توجه کنید :

– هیچ وقت تاکسی و اتوبوس گیرم نمیاد ، تا من میام اتوبوس میره !

– هیچ وقت ریاضی رو یاد نمیگیرم ، اصلاً استعدادشو ندارم !

– امکان نداره تو آزمون بانکها کسیبدون پارتی قبول بشه !

– کلا آدم بدشانسی هستم ، ما اصلن همینجوری بدشانس به دنیا اومدیم !

– آبم می خورم چاق میشم ، فایده نداره که !

اگر بخواهیم لیستی از تلقین های منفی که روزانه به ضمیر ناخودآگاه خود وارد می کنیم را تهیه کنیم ، خود نیز ازوجود این همه عبارت و جمله ی منفی در زندگی روزمره ی خود تعجب خواهیم کرد ، و اینجاست که متوجه می شویم چرا هیچ پیشرفت عمده ای در زندگی نمی کنیم و همان آدمی هستیم که قبلا بودیم !

برای تحول و پیشرفت در زندگی باید ابتدا ذهن خود را از جملات منفی خالی کرده و سپس با عبارات مثبت و سازنده ، جایگزین نماییم.

عبارات تاکیدی مثبت ، جملاتی ساده ، روان و برانگیزاننده با ادبیات شخصی خود ما هستند که می توانند سرعت رسیدن ما به اهدافمان را چند برابر کنند.

8 شرط مهم و اساسی برای عبارات تاکیدی مثبت :

1- جملات مثبت باید در حال دستیابی باشند.

در برخی کلاس های موفقیت گفته می شود اگر می خواهید به چیزی برسید ، آنرا در حال ببینید ، مثلا چنانچه در پی خوشبختی هستید بگویید ” من خوشبختم ” ، در حالی که این غلط است.
در برخی موارد ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه ما در مقابل هم قرار می گیرند ، وقتی می گوییم خوشبختم در حالی که اوضاع چندان مناسب نیست ، ضمیر خودآگاه که داده های منطقی را می پذیرد ، خوشبختی فعلی را نپذیرفته و رد می کند در حالی که ضمیرناخوداگاه آنرا قبول می کند.

از طرفی، وقتی ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه در مورد کاری همسو بشوند ، توان آنها در هم ضرب می شود ، پس چه بهتر که کاری کنیم که آنها را با هم همسو کنیم ، اما چگونه ؟
خب ، من میخواهم خوشبخت بشوم ، همچنین میخواهم ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه را هم با یکدیگر همسو کنم تا نتیجه بهتری بگیرم ، پس بهتر است بگویم :

“من روز به روز به خوشبختی نزدیک تر می شوم . “

مثال دیگر : من روز به روز به قبولی در کنکور نزدیک تر می شوم.

2- عبارت های تاکیدی را باید باور کنیم.

بعضی ها علی رغم بکار بردن عبارات تاکیدی مثبت به نتیجه نمی رسند ، دلیل آن دو چیز می تواند باشد.

الف) برنامه ریزی و تلاش جسمی را شروع نکرده اند ، که در جلسات آتی به تفصیل در مورد برنامه ریزی و هدف صحبت خواهیم کرد.

ب) عبارات تاکیدی را باور ندارند. یعنی در ذهنشان می گویند :

– من که میدونم آخرشم اینا جواب نمیده !

– حالا هی بگم خوشبخت میشم خوشبخت میشم چه فایده ! من همونم که هستم همون آدم بدبخت !

– بابا ما از این شانسا نداریم ، حالا حالا میگم عبارات رو ها ولی همش واسه دلخوشیه !

دقت کنید که لزوما این ما نیستیم که عبارات را باور نداریم ، این طعنه ها و تمسخر ها می تواند از جانب اطرافیان هم باشد ، یا باید آنقدر قوی باشیم که بتوانیم بر انرژی های منفی دیگران غلبه کنیم و یا اینکه اصلا اطرافیان را در جریان حرکت خود در مسیر تحول قرار ندهیم.

امام علی – علیه السلام – می فرمایند :” با یقین به همه چیز می توان رسید.”

باید هر طور شده نسبت به راهی که انتخاب کرده ایم باور پیدا کنیم ، باید یقین داشته باشیم می شود و می توانیم ، وقتی این باور در کنار تلاش جسمی و عبارات تاکیدی مثبت قرار گیرد ، اتفاقات خوبی در زندگی ما خواهد افتاد.

3- عبارات تاکیدی مثبت حتی الامکان باید کوتاه و ساده باشند.

خیلی نباید جمله ها را طولانی کرد ، باید بتوانیم به راحتی آنها را تکرار کنیم. لازم است چندان در بند جزئیات نباشیم.

4- عبارات باید “برای ما” برانگیزاننده و محرک بوده بطوری که با بکار بردن و تکرار آنها احساس خوبی به ما دست بدهد.

به طور مثال برای ازدواج ممکن است هر کس عبارت خاص خود را داشته باشد ، به طور مثال :

– بانوی رویاهای من در راهه !

– من روز به روز دارم به همسر گلم نزدیکتر میشم !

– داره میاد پیشت ، جاده چه همواره !

– به لطف خدا من روز به روز به خوشبختی در کنار همسر مهربونم نزدیک تر میشم !

5- بهتر است در مواقع مناسب عبارات تاکیدی مثبت گفته شود ، مثلا وقتی ذهنمان از دغدغه ها آرام است و آرامش داریم بهترین حالت برای تکرار عبارات تاکیدی است ، سعی کنید در مواقع استرس و اضطراب عبارات تاکیدی را بکار نبرید.

6- حتی الامکان سعی کنید عبارات تاکیدی را با صدای بلند تکرار کنید به طوری که خودتان صدا را بشنوید ، البته همانطور که گفتیم ، چنانچه افراد منفی دور و بر شما هستند که با شنیدن عبارات شما را مسخره کرده و نسبت به ادامه ی کار سرد می کنند ، سعی کنید آرام عبارات را تکرار کنید.

7- تا حصول نتیجه عبارات تاکیدی را تغییر ندهید ، تکرار یک عبارت ثابت در یک موضوع ، برای ضمیر ناخودآگاه بهتر است. مثلا چنانچه عبارات تاکیدی برای قبولی در دانشگاه است ، سعی کنید تا رسیدن به دانشگاه عبارت تاکیدی قبولی دانشگاه را به همان صورتی اولیه تکرار کنید .

تلقین فرایند روانشناختی است که به وسیله آن خود فرد یا دیگری افکار، احساسات یا رفتار فرد را هدایت می‌کند و بر ناخودآگاه انسان اثر می‌گذارد.
تلقین یک فرایند روانشناختی است که شاید درباره آن زیاد شنیده باشیم اما چقدر در مورد کارآمدی واقعی آن می‌دانیم؟ آیا آنگونه که می‌گویند می‌تواند تاثیرگذاری زیادی داشته باشد و یا حتی موجب تغییر در سلامتی ما شود؟ در این مقاله با این فرایند روانشناختی بیشتر آشنا می‌شویم.

تلقین چیست؟
تلقین فرایند روانشناختی است که به وسیله آن یک شخص افکار، احساسات یا رفتار شخص دیگری را هدایت می‌کند. به عبارت دیگر به فرایندی گفته می‌شود که از طریق آن پاسخی غیرانتقادی بر اثر محرکی برانگیخته شود.

در روان‌شناسی اجتماعی این اصطلاح معمولا این فرایند را به رابطه‌ای نسبت می‌دهد که در آن فرد یا گروه از نمادها به صورت محرک استفاده می‌کند تا پاسخ‌های غیرانتقادی را در افراد یا گروه‌های دیگر، یا در خود بیدار کند.

تاریخچه کشف تلقین
قوانین این فرایند توسط دکتر امیل کوئه داروساز و روان‌شناس فرانسوی پایه‌گذاری شدند. دکتر کوئه روزی در داروخانه خود مشغول کار بود که یکی از بیمارانش با عصبانیت وارد داروخانه شد و با همان حالت شروع به اعتراض کرد و گفت: آقای دکتر تمام داروهایی که به من داده‌اید بی‌تاثیر هستند.

در زمانی که او داشت اعتراض می‌کرد انگار چیزی یا کسی در ذهن دکتر کوئه گفت: داروی قبلی بیمار را بگیر و با کپسول و رنگ دیگری به بیمار بده و به او بگو که این دارو، داروی جدیدی است که بیماران زیادی را درمان کرده است. او چنین کرد وبه بیمار گفت که دارویی که به تو می‌دهم تازه دستم رسیده، مطمئن باش که این دارو بیماری تو را معالجه خواهد کرد. بیمار دارو را با این ذهنیت که حتما بیماریش با داروی جدید بهبود پیدا خواهد کرد، داروخانه را ترک کرد.

تلقین ، خود تلقینی ، هیپنوتیزم

پس از چند روز بیمار دکتر کوئه با خوشحالی برگشت و به دکتر گفت: آقای دکتر از شما به دلیل داروی جدید ممنونم. داروی جدید بیماری مرا معالجه کرده است. دکتر امیل کوئه از اینکه داروی قبلی توانسته بود بیماری او را معالجه کند بسیار متعجب شد. بعد از اینکه مطمئن شد دارو همان داروی قبلی است به این نتیجه رسید که جملاتی که به بیمار گفته است باعث معالجه بیمار گردیده است.این اولین جرقه ای بود که در ذهن دکتر امیل کوئه خورد.

ولی اتفاق دیگری هم افتاد که باعث شد این نکته به صورت جدی‌تری از طرف دکتر کوئه پی‌گیری شود.

در یکی از روزها در هنگام صبح موقعی که پسر دکتر کوئه از خواب بیدار شد، دکتر کوئه به دلایلی شروع به پرخاش کرد و با عصبانیت به سر پسرش داد زد و او را سرزنش کرد. پس از این کار او پسرش را زیر نظر داشت و متوجه شد که تا چند روز شخصیت پسرش به هم ریخته و حال او دگرگون شده است.او در روزها و ساعات دیگری هم فرزندش را با عصبانیت سرزنش کرده بود ولی حال او را اینگونه دگرگون نکرده بود. برای اینکه مطئن شود در روز دیگری و همان ساعت یعنی اول صبح موقع بیدار شدن پسرش دوباره این کار را تکرار کرد و به همان نتیجه رسید. یعنی مشاهده کرد که تا چند روز پس از این ماجرا حال پسرش دگرگون است و این جرقه دوم بود که در ذهن کوئه خورد.

دکتر کوئه پس از اتفاقی که افتاد به این نتیجه رسید که هرگاه در اول صبح موقع بیدار شدن از خواب و یا در آخر شب موقع خوابیدن جملات مثبت و یا منفی به کسی گفته شود ذهن او تا چند روز درگیر آن جمله خواهد بود.او متوجه شد که در این ساعات ذهن ناخودآگاه افراد در بیشترین حالت برنامه‌پذیری می‌باشد و می‌توان با تلقین‌های مثبتی ذهن بیمار را برنامه‌ ریزی کرد.

او پس از مدتی با پدیده‌ای به نام هیپنوتیزم آشنا شد و متوجه گردید که ذهن انسان در هنگام هیپنوتیزم بالاترین موقعیت برنامه‌پذیری را دارد. پس از آن بیمارانش را هیپنوتیزم درمانی می‌کرد و جملات و کلمات مثبتی را به آنها تلقین و آنها را معالجه می‌کرد.

تلقین مثبت ، خودهیپنوتیزم ، تفکر مثبت

قوانین دکتر کوئه
دکتر کوئه پس از تحقیقات فراوانی که انجام داد، این قوانین را پایه‌گذاری و در سه بند منتشر کرد:

1- قانون توجه تمرکز یافته

دکتر کوئه بیان کرد که اگر کسی چیزی را در ذهن خود مرور کند و به آن بها دهد این ذهنیت کم کم جزیی از شخصیت او می‌شود و در وجود او نمود می‌کند پس اگر کسی پیش خود فکر کند که می‌تواند کاری را انجام دهد و به آن توجه کند آن کار را انجام می‌دهد و به نتیجه‌ای که در ذهنش به آن باور داشته است می‌رسد. و اگر کسی خلاف این ذهنیت عمل کند، یعنی این ذهنیت را داشته باشد که توانایی انجام کاری را ندارد، در نتیجه به ذهنیت خود جامعه عمل می‌پوشاند و قادر به انجام آن کار نخواهد بود.

2- قانون اثر متضاد

این قانون می‌گوید: اگر کسی به عملی نبودن کاری ایمان داشته باشد ولی برای انجام دادن آن کار اقدام کند، هرچه بیشر تلاش کند کمتر نتیجه می‌گیرد.

3- قانون اثر عاطفی و هیجانی

معنی این قانون این است که اگر این فرایند با عاطفه و هیجان همراه باشد قدرت بیشتری می‌گیرد و در نهایت با شدت زیادی انجام می‌گیرد.

نکاتی در مورد اثرگذاری تلقین
با ایجاد تمرکز فکری و خواب هیپنوتیزم می‌توان تلقین‌پذیری را زیاد کرد.
کسانی که با ساختمان مغز و اعصاب آشنا هستند، معتقدند حرف‌ها،‌ترس‌ها و بسیاری از عواطف روی غدد داخلی بدن اثر می‌گذارد و موجب بهبود یا بیماری شخص می‌گردد.
دکتر جیمز براون گفته است: قوه خیال یکی از طرق بسیار موثر درمان امراض روانی است. با فکر و خیال می‌توان حالات سلامتی و بیماری را تغییر داد.
اثرات خود تلقینی به قدری در انسان زیاد است که قادر است او را بیمار کند و یا از سخت‌ترین بیماریها نجات دهد. برای مثال توجه زیاد به عضوی از اعضای بدن ، موجب ابتلای آن عضو به کسالات و بیماری می‌شود. مثلا شخصی که دائم نگران قلبش باشد و ترس و واهمه ابتلا به بیماری قلبی داشته باشد، به تدریج دچار اختلالات قلبی گشته و در واقع بیمار می‌شود.
امروزه همه انسانها همواره در محاصره تلقین‌های مختلف قرار دارند. بنابراین هر صدا و منظره و یا هر نوع تحریک دیگر که تجربه می‌شود، اثر خاصی در حواس پنجگانه انسان می‌گذارد. و بطور ناخودآگاه انسانها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
هنگامی که دلسرد و اندوهناک هستیم، قدرت خلاقیت ما کاهش می‌یابد، باید به زور هم که شده خود را به کارهای فرح‌بخش و مثبت سرگرم کنیم، زیرا انجام این نوع کارها در چنین شرایطی، تاثیر داروی مقوی را دارد و ما را از اندوه و دلسردی رهایی می‌بخشد و ما را در انجام کارها خلاق می‌سازد.
روح و بدن از هم جدا نیستند. در بین این دو وحدت دو جانبه برقرار است. بنابراین هر نوع ناراحتی در جسم، روان را هم متاثر می‌سازد و بر عکس.