به گزارش فانوس به نقل از مردمون ، انرژی منفی رو در همه میشه پیدا.
افرادی وجود دارن که همیشگی از زندگی شکایت میکنن.
این احساسات در افکار و فعالیتاتون اثر میذاره؛ پس، اگه میخواین موفق باشین از منابع انرژی منفی دوری کنین

اینجا چارده روش آورده شده که نشون میبده افراد مثبت بین چیجوری فکر میکنن؛

اونا شادی رو از درون ایجاد میکنن

اصل خوشحالی افراد خوشحال طبق انگیزهای بیرونی نیس.
اونا میدونن اگه اون عامل از بین برود، حال اونا دوباره خراب میشه.
عوضش، عوامل ایجاد انرژی مثبت یا حضور ذهن رو از درون جستجو میکنن

اونا به افکار مثبت تمرین میکنن

افکار شما بر اعمالتان اثر میذاره، پس اگه منفی فکر کنین آینده روشنی جلو شما وجود نداره.
افراد مثبت به بهونه آوردن اعتقادی ندارن.
عبارات تلقین کننده مثبت و جنبه های خوب هر مشکلی رو پیدا می‏کنن که اونا رو واسه موفقیت ازنظر ذهنی مطمئن میسازه

اونا دلایل باور به خودشون رو جستجو میکنن

هیچ وقت اجازه ندین منفی بودن شما رو در برگیرد، افراد زیادی وجود دارن که شما مجبورید از اونا بگذرید، اگه به خودتون باور داشته باشین، هیچ یک از اونا مهم نیستن

دلایل زیادی واسه باور داشتن خود هست، حتی اگه ً احساس درموندگی و بی ارزشی میکنین.
افکار منفی مشکلات موقتی هستن که بیشتر واقعی نیستن

اونا با افراد منفی قطع رابطه میکنن

محیط دور شما پر از تأثیراتیه که شما میذارین.
اگه وقت خود رو با افراد مثبت صرف کنین، شایدً بیشتر خوشحال هستین.

یعنی اگه بیش از حد به شکایات و منفی بافی بقیه نزدیک باشین، اوقات سختی رو واسه حذف منفی بودن در زندگی تون هست

منظم ورزش کنین

تمرینات فیزیکی همراه با آزاد شدن اندورفینه مسئول ایجاد احساسات خوبه و باعث کاهش استرس و افزایش شادی میشه.
از طرفی، اگه شما نیازای بدن شمارو ندیده بگیره، باعث میشه یافته های منفی رو تجربه کنین

اونا وقتشون رو در طبیعت صرف میکنن

بودن در طبیعت ذهن شما رو پاک میکنه و بدن شمارو آرامش میبخشه.
افراد مثبت بخشی از روز رو به بیرون و تشویق زیبایی سرزمینمان اختصاص میدن.
این روش خوبی واسه پر کردن باتری هاتونه

اونا از ضربه های اضافی دوری میکنن

خرید زیاد به شما احساس خوب بده، ولی در دراز مدت عادت درستی نیس و مردم باید از این هزینه ها دوری کنن.
افراد مثبت ترجیح میدن در کشف دنیا و ایجاد خاطرات خوب سرمایه گذاری کنن

اونا شکست رو قبول میکنن

افراد مثبت شکست رو قبول دارن، به خاطر اینکه میدونن اون تنها راه یادگیری و رشده.
هر وقت شکست خوردند، به جای منصرف شدن، سخت کار میکنن تا به نقطه بالاتر از اون برسن

حتی اگه شکست احساسات منفی به وجود بیاره، اونا سریع از بین میبرن و واسه اینکه سریع تر اتفاق بیفته، اونا همیشه فکر خود رو مثبت نگه میدارن.

اونا مسئولیت زیاد به عهده میگیرن

افراد مثبت مسئولیت اتفاقایی رو که در زندگی شون میفته، به عهده میگیرن.
این که همیشه شکست بخورین یا موفق باشین اثر اعمال و افکارتانه.
یک فرد مثبت خود رو سر عوامل ظاهری سرزنش نمیکنه، بلکه به چیزایی که باعث پیشرفت شن، تمرکز میکنه.

میدونن چه جوری افکارشون رو کنترل کنه

ذهن آدمیبه راحتی میتونه تحت اثر افکار منفی از کنترل خارج شه.
اونا میدونن اگه افکارشون رو کنترل نکنن، اعمال و رفتارشون رو هم نمیتونن کنترل کنن.
به خاطر همین تمرین کنترل ذهنی مثل مراقبه میکنن

اونا بعضی وقتا رو به استراحت اختصاص میدن
ا

به جای سعی بر بی مشکل بودن، میدونن بعضی وقتا لازمه استراحت کنین، تا اهداف و احساساتتون رو آرامش بخشید.
به خاطر همین از انرژی منفی بیهوده دوری میکنن

اونا میدونن همیشه راه حلی هست

بعضی وقتا زندگی به طور ناامیدکننده ای میشه.
در این مواقع ممکنه به تواناییای خود در حل مشکل شک کنین.
واقعیت اینه همیشه راهی واسه شکست دادن مشکلات هست و افراد موفق این موضوع رو تو ذهن خود نگه میدارن.

اونا میدونن چه زمانی نه بگن

بله و یا نه قدرت زیادی دارن و چیجوری استفاده کردن از اونا زندگی شمارو تحت اثر قرار میبده.
افراد مثبت بر اولویتای خود به جای خوشنود کردن بقیه تمرکز میکنن.
اونا میدونن دلایل زیادی هست که احتیاجی به بله گفتن شما نیس

اونا به رضایت بقیه توجهی نمیکنن

خیلی از مردم از انتقاد و آزمایش میترسن.
افراد مثبت فکر میکنن و بعد عمل میکنن.
درواقع احتیاجی به رضایت بقیه ندارین، خودتون فکر کنین و انجام بدین

هدایت ذهن به راه درست
ذهن رو میشه به رانندۀ هوشمند ماشینِ جسم تشبیه کرد، پس مهمه که ذهن رو آگاهانه به طرف مثبت اندیشی هدایت کنیم تا به سرمنزل مقصود نائل آییم.
تفکر مثبت، احساسات والای دیگری مثل جربزه، عشق و قناعت رو مرحله به مرحله جانشین احساسات منفی ای مثل ترس، خشم، حسادت یا بی قراری میکنه.

افکار منفی رو از پای درآرین
راه تحت کنترل درآوردن، خالص سازی و تسلط بر افکار رو یاد بگیرین.
علیه افکار منفی و شکا جنگ کنین.
افکار رو از هرجایی که به طرف شما بین، کنترل کنین.
تفکرِ افسردگی، شکست، ضعف، تیرگی، شک، ترس، همه افکار منفی هستن.
افکار مثبت مثل جربزه، ایستادگی، عشق، رضایت و شادی رو در وجود خود نهادینه کنین، بعد افکار منفی از وجود شما رخت برمیبندند.

قوانینِ افکار برتر
شما اون چیزی هستین که فکر میکنین.
زندگی شما اون چیزیه که فکر میکنین.
تفکر خود رو بهتر کنین.
افکار بهتر، اعمال بهتری رو به دنبال دارن.
یاد بگیرین که همه جا رو مثبت ببینین.
این تغذیۀ حقیقی چشمون شماس.
خلوص فکر شما بستگی به خلوص مواد غذایی مصرفی شما داره.
به تغذیۀ خود توجه کنین.
زمانی که افکار مثبت و نشاط بخش دارین، میتونین بهتر ببینین، بهتر ، بهتر مزه کنین، بهتر فکر کنین.

مطلب مشابه :  ورود به دنیای ذهن و خلاقیت

افکار دارای قدرت بالایی هستن
افکار دارای قدرت عالی هستن.
افکار میتونن مریضی رو درمان کنن و تصور یک فرد رو تغییر.
افکار هر کاری میتونن بکنن.
میتونن تعجب بوجود بیارن.
سرعت فکر غیرقابل تصوره.

افکار میتونن سرنوشت شما رو تغییر
آدم اندیشه ای رو میکارد و عملی رو درو میکنه.
عملی رو میکارد و عادتی رو درو میکنه.
عادتی رو میکارد و شخصیتی رو درو میکنه.
شخصیتی رو میکارد و سرنوشتی رو درو میکنه.

آدم سرنوشت خود رو با افکار و اعمال خود میسازه.
اون این توانایی رو داره که سرنوشت خود رو عوض کنه.
اون خالق سرنوشت خوده.
شکی در این موضوع نیس.
با تفکر درست و سعی، آدم میتونه بر سرنوشت خود تسلط پیدا کنه.

داشتن تفکر مثبت زندگی شما رو به طور روشن تغییر میده.
اگه الان در افکار منفی خود غرق شدین و به دنبال راه نجاتی واسه خارج شدن از این حالت ذهنی هستین با مطالعه این مطلب نکاتی واسه تغییر افکار منفی و کنار گذاشتن اونا و گرفتن تفکر مثبت یاد بگیرین.

تفکر مثبت یک انتخاب واسه هر فردی هست.
شما میتونین از افکارتون واسه بهبود روحیه خودتون استفاده کنین و یا در شرایط سخت از اون کمک بگیرین تا بر مشکلات پیروز شدین.
با داشتن تفکر مثبت در زندگی شما میتونین از چارچوب ذهنی منفی خارج شید و زندگی رو با تموم احتمالات ممکن مثبتش بجای نگرانیا و موانعش ببینین.
یک ذهن مثبت در تصمیم گیری روزانه قوی عمل میکنه اما ذهن منفی با توجه به شرایط پیش اومده دست به عمل میزنه.
کنترل زندگی خودتون رو در دست بگیرین تا یافته های عالی بدست بیارین.

اگه میخواین بدونین که چیجوری تفکر مثبت داشته باشین، راهکارهای زیر رو انجام بدین

۱.
افکار شما همیشه انتخاب خودتونه

شما فقط خودتون مسئولیت افکار و رفتار خود رو دارین و باید زندگی رو به شکل یک انتخاب نگاه کنین.
اگه میخواین منفی فکر کنین اشکالی نداره فقط باید بدونین این خودتون هستین که این کار رو انجام میدین گرچه که شرایط دور منفی باشه،

منفی فکر کردن فقط انتخاب خودتونه.
با تمرین میتونین تفکر مثبت رو در هر شرایطی انتخاب کنن تا بتونین تصمیم بهتری در شرایط حتی سخت و سخت زندگیتون بگیرین.

۲.
امتیازات تفکر مثبت و مثبت اندیشی رو یاد بگیرین

انتخاب تفکر مثبت به کنترل بهتر زندگیتون کمک زیادی میکنن و لذت بیشتری از زندگی میبرین و هم اینکه سلامت روحی و جسمیبیشتری در مقابل تغییر شرایط دارین.
باخبر شدن از این امتیازات به شما در انتخاب تفکر مثبت کمک زیادی میکنن و انگیزه بخش هستش.
در ادامه امتیازات تفکر مثبت رو به شکل لیستی بخونین:

طول عمر رو افزایش میبده.

سطح استرس و افسردگی پایین ترین دارین.

در مقابل سرماخوردگی مقاوم تر هستین.

رفاه جسمیو ذهنی بالاتری دارین.

در شرایط استرس زا و تحت فشار بهتر عمل میکنین.

توانایی بیشتری در ایجاد رابطه عاطفی دارین.

۳.
با خاطره نویسی روزانه درخشش افکار خود رو بررسی کنین

نوشتن افکار روزانه تون باعث میشه تا بتونین الگوهای ذهنی خود رو پیدا کنین و اونا رو اصلاح کنین.
سعی کنین با شروع نوشتن افکار خود رو به طرف مثبت اندیشی و تفکر مثبت پیش ببرین و از رسیدن به افکار و اندیشه های منفی دوری کنین.

هر روز بیست دقیقه به مدل تفکر خود فکر کنین و ببینه افکار خود رو با چه اندیشه هایی شروع میکنین؟ مثلا با فکر به کارای عقب افتاده ی روزانه و یا فکر کردن به برنامه های آینده خود کار خود رو شروع میکنین؟

حتما به خودتون زمان و فرصت آزمایش بدین تا بتونین درباره خودتون بهتر فکر کنین، هم اینکه میتونین در انتهای هفته به مرور فعالیتا و افکار خودتون بدین.

۴.
اصل افکار منفی خود رو پیدا کنین

واسه تغییر افکار منفی به افکار مثبت شما باید بدونین چیجوری به طور خودکار به طرف افکار منفی کشیده میشید.
مثلا یک فکر منفی خود رو انتخاب کنین و ببینین از کجا جرقه فکر کردن بهش شروع شد و تشخیص اصل افکار منفی میتونین یک فرصت واسه از بین بردن اون باشه.
مثلا اگه با مرور شبکه های اجتماعی حس حسادت شما برانگیخته میشه و در افکار منفی نسبت به خودتون غرق میشید راه حل شما همینجاست.

سعی کنین در فضای شبکه های اجتماعی حضور کمتری داشته باشین و یا اگه واقعا لازم شما نیس از اون دوری کنین.
آخرش مریضیا روحی و روانی و جسمیمهم تر هستن یا بررسی ثانیه به ثانیه عکسای خوب بقیه؟ انتخاب با شماس.

یا مثلا اگه قصد شروع به کار جدیدی رو دارین نباید تو ذهن خود بگید «من شاید شکست میخورم.
» این جمله منفی به شکل اتوماتیک بروی روحیه و افکار شما اثر منفی میذاره.

۵.
افکار منفی خود رو به رقابت بکشین

اگه بیشتر زندگی خود رو به افکار منفی کذرونده اید، بهتره دیگه بهشا ادامه ندین.
هر زمانی که با افکار منفی خود روبرو شدید اونو آزمایش کنین که درست و دقیق هستن و یا فقط در افکار شما وجود دارن؟

یکی از راه های جنگ با افکار منفی برخورد به شکل موردی با اون هاس.
همین الان بروی یک کاغذی یکی از افکار منفی که در طول روز شما رو اذیت میکنه رو بنویسین و با خود فکر کنین که اگه یکی از دوستان شما همچین چیزی که نوشته اید رو به شما میگفت چه عکس العمل و پاسخی واسه اون داشتین؟ بهش میگفتید که به فکر راه حل جایگزینی واسه حل مشکلش باشه؟ شغلش رو عوض کنه؟ به مسافرت برود؟

اینطور میتونین در مقابل فکر منفی خود بایستید و دوباره بهش از زاویه مقابل نگاه کنین و راه حل جایگزینی ارائه بدین.

۶.
افکار منفی خود رو با افکار مثبت جانشین کنین

وقتی که شما به اندازه کافی اعتماد به نفس داشته باشین میتونین با افکار منفی تون جنگ کنین.
باید به شکل هوشمندانه قدم وردارین و تفکر مثبت رو جانشین تفکر منفی خود کنین.
البته به این معنی نیس که زندگی شما همیشه روی مثبت داره، بله طبیعی هست که احساسات ما انسآنا دچار نوسان باشه و بعضی روزها ناراحت باشیم و بعضی روزها خوشحال و شرایط زندگی همینه اما باید بتونین در زمانای ناراحتی وضعیت خود رو کنترل کنین تا از اون شرایط عبور کنین.

مطلب مشابه :  ارزش فکر

مثلا در نزدیکی به زمان امتحانات دانشگاه، یا آزمون مهمیمثل کنکور یا در زمان مسابقه در رینگ بوکس این روحیه مثبت اندیشی شما هست که به کمک شما میاد و میتونین فکر خود رو مدیریت کنین.
اگه در این شرایط حساس با خود فکر کنین که شاید شکست میخورین، ذهن شما توانایی فکر کردن و جدا سازی و بررسی لحظه ای شرایط رو از دست میبده.
چون با افکار منفی پر شده.

پس سعی کنین همیشه با پرسیدن این سوال که «به چه دلیل این شرایط واسه من سخت به نظر میرسه؟» شرایط رو به نفع خودتون تغییر بدین و واقعا این کار رو انجام بدین.
کسی بجز خودتون واسه تغییر شرایط شما اقدامینمیکنه و این قانون طبیعت و زندگی هست والبته میدونیم که شما بسیار باهوش هستین و اینجور کاری رو انجام میدید.

۷.
عوامل خارجی منفی موثر در زندگی خود رو کم کنین

شاید محیط زندگی شما یا موزیکی که گوش میکنین و یا بازی خشونت آمیزی که بروی PS۴ خود نصب کردین باعث بوجود اومدن افکار منفی در شما شن.
سعی کنین از شرایط استرس زا و منفی دور شید و با خوندن کتاب و یا موزیکای آرامش بخش محیط آرامیرو واسه خود بسازین.

۸.
از تفکر سیاه یا سفیدی دوری کنین

در این مدل ذهنی وقتی که همه چیز رو سیاه یا سفید ببینین به طور ناخودآگاه از بقیه توقع دارین که یا همه چیز عالی باشه و یا اصلا نباشه.
واسه دوری از این نوع تفکر سعی کنین زندگی رو خاکستری ببینین، یعنی نه به طور مطلق سیاه و نه سفید ببینین.

مثلا اگه واسه آمادگی واسه امتحان پایان ترم خود در حال مطالعه هستین بدونین که سختی مطالعه کردن جلو شما هست و رد نشدنی هست که واسه مطالعه باید تمرکز داشته باشین، جنب و جوش کمتری داشته باشین، به مسائل دیگه اولویت ندین بله شاید اینا به نظر سخت و طرف سیاه موضوع باشن اما از اون طرف کسب نمره عالی، تاثیر مثبت دراز مدت در زندگی تون، شرایط شغلی بهتر رو هم در جلو خود میببینن.

بهتره ترکیبی از هردوی اینا رو تو ذهن خود داشته باشین و مشغول به مطالعه شید و حتی سختی رو به جون بخرین و از اون به عنوان جز جدانشدنی راه موفقیت تون یاد کنین.

۹.
از شخصی سازی مسائل دوری کنین

شخصی سازی مسائل و موضوعاتی که در دور ما در جریان هست ما رو به طرف افکار منفی جهت میبده چون براحتی میتونین خودتون رو واسه شرایط دور خود سرزنش کنین.

مثلا اگه همسر شما در افکار خود غرق شده باشه و کمیکمتر به شما توجه کنه و شما بخواهید این موضوع رو به خودتون رابطه بدین شاید فکر منفی و اشتباهی به سراغتون میاد.
پس بهتره هر موضوعی رو خیلی سریع شخصی نکنین تا بتونین با تفکر مثبت شرایط رو بهتر مدیریت کنین.

۱۰.
از تفکر فیلتری دوری کنین

اینکه بخواهید در شرایط زندگی فقط به جنبه های منفی زندگی خودتون به طور روزانه فکر کنین شاید دچار افسردگی میشید و دیگه لذتای زندگی براتون بی معنی میشن.

تفکر فیلتری چیه؟ مثلا فکر کنین شما در یک امتحان نمره ۱۷ گرفتین اما استاد شما میگه که نمره خوبی بدست آوردین و شما این تعریف استادتان رو از یاد ببرین و بخواهید روی کم بودن نمره خودتون تمرکز کنین یه جور تفکر فیلتری حساب میشه.

به این موضوع نگاه کنین که چقدر سعی دارین افکار منفی رو به ذهن خود راه بدین و از افکار مثبت دوری کنین؟ میتونین ۱۰ ویژگی مثبت خودتون رو بنویسین؟ اگه اینطور نیس شاید دچار تفکر فیلتری منفی شدین.

نتیجه گیری
افکار منفی در زندگی روزمره ما چه بخوایم و چه نخوایم حضور دارن، سعی کنین با انتخاب اهداف خوب و با نگاهی به آینده روشن خود به طرف تفکر مثبت قدم وردارین.
در این راه ورزش کردن و سلامت جسمیخود رو به شکل ویژه ای مورد توجه بذارین، هم اینکه سعی کنین سرگرمیایی در طول هفته واسه خودتون تدارک ببینین.

با خلاقیت خودتون سعی کنین کارای جدیدی انجام بدین و در آخر بروی راه تفکر مثبت خودتون کمیصبور باشین و به خودتون زمانی رو واسه تغییر در نظر بگیرین .
در این راه افرادی که تفکر مثبت دارن رو در دور خود حفظ کنین و سعی کنین زندگی رو اون طور که دوست دارین بسازین.

مثبت اندیشی مشعل راهه نگاه ذهنی مثبت، کلید واقعی بهترین حالت سلامت و شکست سرطانه.
شکست دادن سرطان با قبول مسئولیت وضعیت روانی، وضع زندگی، شرایط جاری و سلامت خود شروع می­شه.
بارها ثابت شده که افکار و احساسات روزانه تا حد زیادی بر میزان سلامت و کیفیت زندگی اثر می­گذارد.
زندگی پر از آشوب و رویدادهای درهم­برهمیه که خارج از کنترل ما هستن.
چیزی که بر اون کنترل داریم احساساتمون و عکس العمل­هامونه.
ما توانایی جواب مثبت به موقعیت­ها رو، به جای عکس العمل منفی به اونا، داریم.
طرز فکر ما در تعیین دیدگاه و جواب­هامون به رقابت­های زندگی­مون اثر زیادی داره، و اگه یاد بگیرین به جای نگاه منفی و بدبینانه، مثبت فکر کنین، زندگی خوشحال تر، سالم­تر و موفق­تری دارین.
بسیاری افراد رو می­شناسم که فکر میکنن گفتن این حرف­ها ساده­تر از عمل کردن به آنهاست.
بازم تکرار می­کنم، همیشه امکان انتخاب رو داریم.
می­تونید سرحالی یا غمگینی، جواب مثبت یا عکس العمل منفی به رویدادها، و نگاه مثبت یا منفی به زندگی رو انتخاب کنین.
همیشه به یاد داشته باشین جواب یا عکس العمل مثبت، همیشه بر عکس العمل منفی غلبه می­کنه.
انتخاب مثبت­اندیشی یکباره اتفاق نمی­افتد.
این فرایندی تدریجیه و تغییرات جزئی قدم به قدم جمع می­شن.
سرطان و هیجان خلق و خو و نگاه فرد اثر زیادی بر کارکرد دستگاه ایمنی اون داره.
بارها ثابت شده که هیجانات، اضطراب و نا آرومیطولانی اثر منفی بر کار دستگاه ایمنی داشته و مقاومت بدن رو کاهش می­دهند، و فرد رو با استعداد دچار شدن به سرطان می­کنن.
احساسات منفی دیگه مثل افسردگی، کینه­های فروخورده، دلخوری، خشم، احساس ناامیدی و عزا هم دستگاه ایمنی رو ضعیف کرده و رشد مریضی­، سرطان و تومور رو زیاد می­کنن.